很多女性朋友白带生完孩子后出现胸部松软下垂的情况，而原本引以为傲的胸部出现这些问题也让女性朋友的心理上受到很大的打击，不知道该通过什么方法让胸部能重新变得坚挺。针对这一情况，下面就为大家介绍一些有效改善胸部松软下垂的方法：

一、坚持穿戴内衣：很多准妈妈在生孩子后为了方便哺乳而不穿内衣，导致胸部失去支撑而下垂，也就是说这种习惯是导致胸部下垂的重要因素，因此生完孩子后不仅不能不穿胸衣，还应该注意选择合适的胸衣。比如塑形胸衣就是不错的选择，只要平时正确穿戴，就可以起到一定的改善胸部松软下垂的效果。

二、坚持进行简单丰胸运动：生了孩子后胸部松软下垂的妈妈可以每天坚持做一些扩胸运动，这种运动不需要什么器具帮助，并且随时随地都可以做，每天可以坚持做3—5组。在有条件的情况下还可以学习一些丰胸操和丰胸瑜伽，只要平时坚持锻炼，就能收到丰胸以及防止胸部下垂的效果。

三、经常按摩乳房：女性朋友们在平时可以经常用双手按摩乳房，每次连续按摩十分钟，坚持下去，就可以起到明显的防治胸部松软下垂的效果。具体按摩方法是：仰卧床上，坦露出胸部，从乳房周围向乳头方向进行旋转按摩，要注意先按照顺时针的方向按摩，按摩五分钟后再改成按照逆时针方向按摩，同样连续按摩五分钟即可。还可以用双手把乳房包起来，适当用力按压周围组织，每次按下去后要停留3秒钟。

以上就是今天为大家介绍的生完孩子后胸部松软下垂可使用的改善方法了，希望大家看完后对胸部松软下垂的改善有所帮助，后要提醒大家的是，平时也不要过度减肥，还要多吃一些含有丰胸成分的食物，才能起到更好的防治胸部松软下垂的作用。