一,健康饮食

为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固,尽管严格控制了脂肪摄取量,然而体型仍旧没有明显改善,这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则.根据美国自然疗法专家比德?达丹莫医生提出的血型饮食观点,O型血的人吃瘦肉,动物肝脏,海鲜和绿叶蔬菜,会减轻体重,而谷物,豆类,卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效；A型血的人适合以素食为基础的食物,如蔬菜,豆腐,黄豆等；A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以预防癌症和心脏疾病；B型血的人,更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错,B型血的人应少吃鸡肉,玉米,西红柿以及各类坚果；AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但AB血型的人消化系统很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,鱼,豆腐,绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好.

二,适当运动

每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天有目的的做几分钟,你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!

三,美体推脂

目前正靡行的纤体减肥,芳香淋巴排毒,推脂按摩,消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身.精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形.如再配以腰,腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线.

四,排毒纤体

排除体内毒素,对缓解压力,提高睡眠质量,缓解工作紧张,经常便秘等都有很好的改善.这是瑜伽学员喜爱的一组动作,它主要是从脊柱神经出发,伸展到人体的一切主要组成部分,有益于肾脏,肝脏,脾脏,胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官.有效地消除腰围线,削减髋部,腿部的脂肪,也能促进消化功能,对腹直肌群和肠脏有益.

五,良好姿态

平时保持挺胸收腹之态.看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰,腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形.

要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机,持之以恒是关键所在,上面已经为你搜罗到了行之有效的方案,那么就从现在开始努力吧!

可以采用平时尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.对臀部,大腿及小腿 ,可以采用

双腿并拢,膝盖微屈,挺直上身.向前提膝至髋骨高度,然后放下腿向后伸,注意脚部不要着地.此动作应做3组,每组重复15次.有一定的效果.

360度环形吸脂是建立在普通吸脂基础上技术与设备的更新，它在吸脂设备上进行了柔性创新，使吸脂手术变得更加人性化。术中医生采用全新立体吸脂，采用卧位与立位并行的立体设计，准确的解决了传统卧位吸脂无法精确雕塑出站立时完美曲线的这个难题。吸脂时不用剧烈抽动，就可吸出大面积脂肪，吸脂部位平坦、柔软、弹性好且效果持久。

通常的减肥方法，往往只减少脂肪细胞体积，而不减少其数量，所以免不了反弹。只有减少脂肪细胞数量才能真正的长久瘦身。对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位，瘦身效果立竿见影。术中无痛感，术后几小时，即可行动自如。上至面部与颌颈部，下至躯干(如上下腹、背、腰、臀)及四肢，几乎绝大部分体表的脂肪都可进行抽吸。360度环形吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

进行吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。