怎么快速减肥不反弹那种
减肥成了现在每个人嘴里的口头禅，无论是年轻人还是中年人，男性还是女性，都有一个想要变瘦的心。而因为自己不注意平时的饮食习惯所以导致了一些人的身体越来越胖，身上的脂肪越来越多。而当下减肥方法有很多种，有运动减肥，吃药减肥，吸脂减肥等等，那么怎么减肥不反弹呢?
黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，比较好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
此外，也可以选择吸脂减肥、溶脂减肥等，效果更为显著。
减肥是女性毕生的工作，如果您的体重根据计算的确是超重的，就可以减肥，不过不要盲目的服药或者节食，不然适得其反
意见建议：建议您可以根据您的自身情况计算出您一天的总热量，按3-4-3分配到三餐中，不要吃零食，同时必须加强锻炼身体，参加一些有氧运动，如瑜伽，游泳等都是不错的
1、中午可以多吃，吃肉啥的没问题，但晚上千万别吃肉，油炸等卡路里高的东西，比较好吃蔬菜，吃9分饱，早点吃晚饭，别熬夜。
2、如果第一种没有用，就每天跑10分钟的步，坚持2个月，到后面你就会自觉的跑步了，因为有人曾研究得出跑步跑久就有点像吸毒一样，会上瘾的，但没有毒品那么严重而已。
3、如果还没有用，就不能帮你了，因为你有可能携带肥胖基因
方法/步骤1:
当天的疲劳当天就纾解：每天下班回家好，比较好是能泡一个半身浴，促进血液循环，瓦解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对消肿减肥有不错的功效。如果实在太忙，或者没有条件泡澡的话，那么每晚起码泡10分钟脚吧。
方法/步骤2:
以东方饮食为中心，先吃蔬菜：东方饮食比西方饮食营养更均衡，而且卡路里、脂质含量也相对低一点，减肥的时候比较好以东方饮食为中心。
方法/步骤3:
减肥时忌“寒”：针对体温过低，经常手脚冰冷，甚至是寒性体质的MM，可以借助一些小工具令身体核心温热起来，促进血液循环。
方法/步骤4:
每周1-2天做适量运动：做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。
方法/步骤5:
保持充足的睡眠，生活有规律：饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都是现代人普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引起便秘，加剧肥胖问题。饮食与运动相结合，一直都是减肥的两大要素，但比起这个，几点起床、几点睡觉、几点吃饭等等，每天生活都必须要做的事情是更重要的。