减掉肚子的方法
你好：在减肥的过程中，首先消耗的就是腹部的脂肪。有小肚子的主要原因，一般都是由于长时间的久蹲久坐以及大便秘结等不良的生活习惯造成的。对于这种情况，平时要注意适当的控制饮食，减少食物中热量的摄入，坚持进行适当的有氧运动。避免长时间的久蹲久坐，要保持大便通畅，在此基础上可以增加卷腹运动，强化腹部训练。
减肚子比较有效的方法有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊
就像您说的，可能知道肚子比较难减，借助外用的减肥产品也是不错的。
在这时我像您推荐一款英国溶体瘦瘦身霜，不仅瘦肚子的效果不错，还能收紧皮肤，减肥后皮肤也不会松松的感觉
减肥没有捷径，平时坚持管住嘴，迈开腿，长期坚持，自然就会改善。具体做到以下几点：
一、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。
二、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。
三、控制饮食，少吃辛辣油腻及刺激性食品，少吃高脂高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果，比如萝卜、白菜、冬瓜黄瓜、苹果、黑木耳等。
四、不要熬夜，不要过度劳累。
方法/步骤1:
上下蹲起，下沉到半蹲就好，幅度要慢一些，均匀。
方法/步骤2:
双手外翻，举过头顶，左右45度即可。
方法/步骤3:
这是简单的一个，立正姿势，左右扭转自己的身体
方法/步骤4:
平趴身形，双手和双腿尽力的向后弯曲，要到弯不动为止。
方法/步骤5:
腿向外伸的时候要有点力度，伸出时要绷直。
方法/步骤6:
同4，可以合成一组来做。
方法/步骤7:
小肚子见长的朋友，这个动作有点吃力，不过练习起来比较简单。
方法/步骤8:
比较吃力的动作，能做到极限后再放下，效果会灰常明显。
方法/步骤9:
这个很厉害的，多少人的8块小腹肌，都是这么练出来的，去小肚子的方便的方法。
方法/步骤10:
很简单了，但是坚持10分钟却是很吃力的。
方法/步骤11:
很简单的动作，每5分钟换一下方向。