减掉双下巴的方法有局部抽脂减肥、打溶脂针、锻炼控制饮食。局部抽脂减肥是利用负压吸引的原理,用抽脂针在下巴局部反复的抽吸,将多余的皮下脂肪抽吸出来,达到下巴减肥的目的。溶脂针注射于脂肪层,能够有效的促进局部脂肪的膨胀分解及利用,从而让下巴的脂肪减少。锻炼及控制饮食这是健康的方式,但是对于局部效果往往较差,需要长期的坚持,很多人难以做到。
加强有氧运动如跑步跳绳游泳等
因为双下巴归根结底还是脂肪的堆积,所以就需要减脂肪。
少吃高热量、高脂肪的食品。
另外还有一个小窍门:
喝一口水,不要太多,然后闭嘴,再通过牙缝在嘴里吸进吸出,鳃部要一鼓一松的.每次做30次,一天至少做10次,越多越好。
这个方法既没有成本,又不耽误时间,可以在工作学习的时候同时做。效果还行吧。
祝你早日脱离双下巴!
1、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或【泊碧雅】,可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳.
2、平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,甜食也要少吃,这对瘦下巴有很大的作用.
3、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等,请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕.
方法一:提升运动
1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
方法二:下巴操---可以缩紧下巴 闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。 同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
方法三:磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
方法四:舌操——使下巴与颈部的线条更完美。
1.一面用指尖压住下巴,一面舌头用力,尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。