怎样瘦肚子上的肉？
肚子上有肥肉就很严重的影响到每一位爱美者的身材，每一位爱美者都是追求完美的，为了不影响自己的形象，就开始咨询怎么样才能瘦掉肚子上的肉。可以通过腹部抽脂的方法来进行手术，效果自然，也容易恢复。
腹部吸脂术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，这样有助于吸脂部位的恢复。另外在恢复期内，由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般到3～6个月，瘢痕软化后就消失了。腹部吸脂手术的创伤很小，因此根据个人体质、护理等因素，每个人的恢复期也是有一定的差异。
腹部吸脂术后注意事项如下：
1、腹部吸脂术后常规输液3至5日，口服抗生素5至7日。
2、术后两周内需要24小时穿弹力加压服装，两周后可改为12小时穿，坚持3至6个月。
3、术后可能会出现局部肿胀、皮肤不平、变硬、麻木等情况，一般3至6个月自然消失。
4、拆线前不宜洗澡，以防手术切口感染。
5、术后两周内应禁忌吃辛辣、海鲜、饮酒。
6、如过您有不适的症状，要及时与主诊医生联系或者到医院复诊。
以上就是瘦肚子的方法了，希望大家到正规的医院进行手术，建议大家仔细阅读同时也希望各位爱美者拥有完美的身材。
方法/步骤
方法一：
仰卧起坐晚上睡觉前，坐在瑜伽垫上面，双臂抬起置于后脑勺，双手交叉，双腿自然弯曲，保持上身挺直，利用腰腹发力向后仰与瑜伽垫呈45度，然后上身抬起与瑜伽呈90度，重复动作20次为一组。可根据自身情况增加组数，坚持做两周就会有明显的效果。
方法二：
平板支撑
对于没有充足时间健身的上班族想要度肚子，平板支撑是个不错的选择。身体平直卧于瑜伽垫上，手肘弯曲并将双手打开与肩同宽，慢慢抬起身体使双脚、臀部、 颈部保持在同一-水平线上，头部自然前伸，眼睛视线向下，保持该姿势-段时间。刚开始做能保持30秒就可以，逐次加长时间。在做这个动作是可以利用手机边看视频边做能分散注意力，这样能坚持更久。此姿势极大调动了腰腹的力量，是相当虐肚子上的肉肉的，而且做完明显能感觉到腰腹酸胀。
方法三：
坚持长跑可以选择清晨或傍晚进行，选择-双减震效果比较好的跑鞋，跑步前做好热身运动，这样可以避免跑步过程中受伤。跑步时尽量带动腰腹的力量,注意后跟先着地(可减轻脚掌压力)。每次跑步比较好在2公里以上,如此坚持2周后就能明显感觉腹部肉肉紧致了不少。跑步锻炼除了能起到度肚子的作用，还有增强免疫力，促进睡眠的效果额。
方法四：
喝柠檬水如果觉得运动太累，可以每天早起空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，同样也能起到消耗体内多余油脂，排出身体多余毒素的作用，达到瘦肚子的目的。
对于一些特别肥胖的人，往往他们肚子上的脂肪是堆积多的，对于那些肚子很大的人而言，比较好的方式就是进行抽脂手术。很多人会选择吸脂瘦肚子，吸脂手术被越来越多的人所接受，效果是非常好的，而且非常的安全，下面我们一起来看一下。
对于腹部的减脂，大家肯定听说过吸脂减肥，其中水动力吸脂不仅可以减去脂肪，还可以紧致皮肤。水动力吸脂塑身系统是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力吸脂技术，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。
吸脂减肥效果好、部位塑形好、脂肪保存好的“三好”优势，水动力吸脂利用轻柔水流形成的水刀，全面的将多余脂肪分散、吸出，吸脂更高效;吸脂前，精准定位吸脂目标脂肪组织，吸脂过程中，患者只是局部麻醉，头脑清醒，还可对吸脂过程中出现的问题与医师协商，这对小部位及过渡部位塑形更好。
一、做一些腹肌锻炼，如卷腹、平板支撑等都对腹部锻炼有很好的效果。
二、保持运动，跑步等有氧运动能够很好的减少脂肪。
三、饮食合，多吃蔬菜和水果，合理健康的饮食等都可以使得肚子瘦下来。
四、饭后注意不要马上坐下，保持正确的坐姿和站姿，合理健康的饮食等都可以使得肚子和腿能够瘦下来。