坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物
1、通过饮食调节
因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。并且胶原蛋白对乳房本身有有营养保健的作用，所以应该多吃一些含有胶原蛋白的食物。比如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!这些都可以对雌激素的快速产生有着促进作用，因此大量的雌激素可以促进乳房的发育。说到底还是给胸部不错足够的营养，不能够让胸部缺少每天所需的营养吸收，这样就可以让胸部得到应有的发育。
2、养成好的生活习惯
还有一个不可忽视的生活习惯，就是平时心情要舒畅，注意饮食规律，多做些运动，不要老是躺在床上，会容易产生疾病。总的来说，就是生活的不规律会直接影响到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而影响到乳房的变化。
胸怎么变大的，现在一个丰满的胸部，都是很多女性朋友，都追求的一个目标，目前通过医学上来讲让胸变大，主要就是通过手术的方法，来进行填充，可以选择假体，硅胶的假体，可选择假体很多，各种各样的，光面的，毛面的各种形状，各位女性朋友可以根据，自己的爱好来选择，第二种就是脂肪填充，我们可以抽取肚子或者大腿的，多余的脂肪来进行胸部的填充，既达到了一个丰胸的效果，又达到了一个减肥的效果，一举两得，目前有效主流的方法，就是这两种，第一种是假体隆胸，第二种是自体脂肪填充隆胸。
一、丰胸按摩手法:集中式
双手放在乳房外侧,双手虎口向上压.双手从内到外,用虎口托着乳房.双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手.重复练习这个动作15-25次.
二、丰胸按摩手法:抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房,右手抚摸左侧乳房,每侧共抚摸3分钟.抚摸的时候可以旋转的方式,纵向、横向等均可,也可以是无特定路线任意抚摸.但是一定要坚持抚摸3分钟,抚摸的时候力度不需要太大.
三、丰胸按摩手法:拿捏式
将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上,十指张开,分别放在乳房底侧,从底部开始,向乳头方向慢慢推.反复练习30次以上.
双手十指张开,罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针的方向画圈.画圈的时候双手稍微用力,反复练习30次以上.然后再逆时针方向画圈,同样练习30次.
四、丰胸按摩手法:擦油式
将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上,右手手掌托着右侧乳房,手指并拢.左手轻轻放在右侧乳房上,手指并拢.右手沿着乳房,掌心向上托,左手顺着手势轻轻放下,重复练习10次以上.然后换左手练习.
豆浆炖羊肉具有丰胸功效.
材料:羊肉片 500 克、生淮山片 200 克,豆浆 500 毫升,油、盐、姜各少许.
做法:将淮山药去皮,羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中,加清水适量,再加入油、盐、姜、上火、炖 2 小时即成.
特点:羊肉鲜嫩、豆浆滑润
功效:羊肉温中散寒,化滞,健脾益气,温补肾阳,有通乳下奶的作用,山药健脾止泄,补肺益气,温肾益精,治乳腺增生.豆浆,味甘,性平,补虚润燥,清热化痰.
这道菜补气血,适用于气血虚弱所导致的乳房偏小.
可以通过按mo胸部使ru房组织受到刺激而逐渐发育,但是需要注意手法要得当.
步骤如下:
(1)、一只手从ru房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉ru晕,另一只手轻轻地挤压住.
(2)、用食指和中指贴紧胸部夹起ru头,并顺势轻轻向外拉,注意用力不要太大.
(3)、用食指和中指贴紧胸部夹起ru头,手指稍稍并紧,成圆弧形旋转.
(4)、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边ru房并轻轻向上推.
(5)、两手贴紧ru房四周由内而外打圈按mo.
(6)、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按mo.
(7)、一只手托住ru房,另一只手从下而上轻轻敲打ru房,不要打疼了哦.
其次,还需要搭配服用波力挺营养素,促进胸部再次发育,每天2袋,没有任何副作用,坚持服用一段时间就能达到丰胸的目的.