你好，可以试用以下方法：
1、用一个简单的方法,坚持1个月左右，时间比较长，效果跟洗牙一样。下面介绍一下使用的方式,的确有效。刷牙方式，1只牙刷,3只牙膏.第一只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效.只能说是物理美白.第二只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿.第三只牙膏,佳洁士的草本精华，清新口气的,预防蛀牙的.牙医建议每次刷牙要刷3分钟，把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白，后用草本的，这样就3分钟了.按这个方式早晚各一次,除非是四环素牙,不然保证两个周就会见效。
2、家里的食醋，陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，并可以除口臭。
3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白.
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影，墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。
你家有食用碱吧吧，超市就有卖的，很便宜，把它倒在一个小杯子里，刷牙的时候先挤上牙膏，然后，蘸一点食用碱，别放的太多，一个星期后或者三天，再或者一天，你就能看到效果，还有就是刷完牙牙刷上黄黄的，都是残留在口腔和牙齿上的细菌，我就在用，第一天就有效果了，现在我每天都用，试试吧，管用的话别忘了给我分哦 。。。
方法一:在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的
方法二:把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白
方法三:家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙.(这个方法不建议使用,偶尔用下还可以.经常使用会让牙齿变酸)
方法四:洗牙:我有尝试过,是个治标不治本的方法,而且洗牙不是让牙齿变白,只是会变得更干净.听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的.
方法五:冷光美白:会让牙齿变白,而且效果也比较明显,原理是利用一种特殊的漂白剂,被冷光催化,然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应,使牙齿得到美白.
方法六:当然就是要勤刷牙,而且刷牙不能走马观花.一定要早晚一次,而且要刷够三分钟,这样才能彻底地清洁牙齿.
方法七:就是牙粉,这个也是我觉得效果比较好,而且没有副作用的一种方法了.反正每天都要刷牙的,干脆就把牙粉当做牙膏来用,效果很明显.特别是有茶渍,烟渍,咖啡渍的,效果更好.
注意事项
爱美之心,人皆有之.但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法来让自己的牙齿变白.
是药三分毒,所以我一般不建议用洗牙,或者冷光美白的方法来美白自己的牙齿
一定要保持好的生活习惯,早晚刷牙.
牙齿正在变黄，需要美白治疗。牙齿变黄的主要原因有两个，一个是色素沉着。一种是异常的牙釉质发育或钙化。建议去口腔科检查一下。色素沉着的口腔垢可以去除斑块结石，用漱口水漱口。轻度牙釉质异常应考虑美白治疗，重度牙釉质异常应考虑PFM冠修复治疗。