减肥不瘦脸
1.不要贪睡。现在很多年轻人都爱睡懒觉，晚上不想睡而早上不想醒，这对于上班族来说更是如此。遇到节假日的时候都会睡半天，因此如果不想让自己长胖的话，一定要注意自己的睡眠时间，一般8个小时左右就够了，多了的话也会身体变胖的。睡觉的时候，人处于慵懒的状态，这时候机体都处于休息中，各种活动都减缓，自然很容易变胖，因此不要贪睡，这样才能保持自己的身材。
2.控制住自己的嘴巴。一般身材比较丰满的人，就是因为控制不住自己的嘴巴，因此很容易因为摄入过多的食物而变得比较胖。如果自己不控制住自己的嘴巴的话，那么肥胖的身材就会伴随着自己，这 是很不好的。因此要时刻告诉自己不要多吃，否则会让自己生活得很痛苦的。
3.减少高热量的食物进入体内。爱吃一些高热量食物的人身材自然不会苗条，喜欢吃蛋糕、巧克力、冰激凌、肥肉等等一些美味又高热量的食物，会让人的身材变胖的，因此要减少对这类食物的摄入，这样才能让自己的身体变得更加健康一些。也能对身材有所控制，这样就能让自己的身材维持得更好一些了。
4.多运动。运动对于身体是非常健康的，如果你身体缺乏运动的话，不仅会影响健康还会让身体变得更加肥胖的。因此要多运动，利用平时的时间来运动，这样才能让自己保持一个苗条的身材。如果平时真的比较忙而没有运动时间的话，那么就利用上下班的时候，用步行来替代坐车，这样也能锻炼好自己的身体，这对身体来说是非常重要的。
5.多喝水帮助排除废物。水对于生命有很重要的作用，很多疾病或者身体问题通过喝水是能有效减缓的。减肥也一样，如果能每天都喝足够的水，那么身体内的一些废物也能及时地排到体外，这对身体来说是很健康的。可以在水中加些蜂蜜或者花茶，这样对身体来说也是非常不错的，能让身体变得更加健康。
6.对身体各个部位进行针对性的训练。想瘦身体但是又不想瘦脸，这时候就需要有针对性的训练一下，才能真正将身体各个部位的赘肉减掉，这是很关键的。不想瘦脸的话对于脸上的肉就不要有过多地锻炼，只要对于自己想瘦的部位进行锻炼即可。比如肚子、大腿等等部位，多训练一下，这样也能让自己变得更瘦一些。
7.按摩脸部。脸部经常按摩一下也能增强脸部的血液循环，这是非常不错的，还能保持脸部肌肤的美丽，这是很好的。而且经常对脸部进行按摩能减少一些脸部按摩，对脸部的血液循环也非常有好处。因此对于那些想减肥但又不想瘦脸的人来说，是非常适合的，因为脸部如果瘦了的话也许会让人看起来很憔悴，因此要少让脸部变瘦。
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法
相信一定有很多的人因为自己的脸上肉多显得脸大而苦恼，每个人都想拥有一张好看的小脸，但是现实偏偏就是很多人的脸都比较肉，并不是每个人都能如自己所愿，那么减肥可不可以瘦脸，减肥一般是瘦身比较快，不过对瘦脸也有一定的效果，每个人都不一样。
1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。
2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：按摩脸颊，推开脂肪继而瘦脸。涂上一些瘦脸的按摩霜，掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤用双手轻托下巴然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。接着，双手放于两下颌，轻轻地向上推来按摩脸部。
3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致，第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。
不是没瘦，只是瘦的不明显，脸部脂肪的厚度只相当于躯干脂肪厚度的皮下脂肪层，捏捏你的脸和捏捏你的肚子，估计就能感觉出来厚度差别了。身体躯干的脂肪多，基数大，减肥就比较容易见到成效，而脸部整体脂肪含量少，基数小，一般情况下，减肥的“眼见”效果会不是很明显。