红豆薏米是一种我们日常生活中非常常见的食物，对人的身体健康是有一定好处的，并且红豆薏米的去湿功效非常强，能够去除人体内的水肿，所以对于水肿型肥胖的人来说，吃红豆薏米进行减肥的话，是非常有效果的，一般喝了一个月的红豆薏米之后，患者的身材就会出现明显的变化。
红豆薏米确实可以用来帮助减肥，但是红豆薏米的减肥效果是有一定限制的，不是所有人喝了红豆薏米都能够减肥的，此外红豆薏米还具有一定的寒性，吃了之后女性就会出现月经不调的现象，所以说在月经期间大家千万不要喝红豆薏米，以免出现月经不调，对女性的身体健康产生危害。
红豆薏米的减肥效果还是比较好的，但是限制比较多，仅仅是能够帮助水肿型肥胖的人达到减肥的目的，并且等到患者体内的水都排出来之后，患者再喝红豆薏米水的话，减肥的效果就不是那么的明显了，其实红豆薏米对于减肥也仅仅只是有一定的辅助作用，要想减肥的话，主要的还是要管住嘴，迈开腿，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻的食物，同时多加运动。
红豆薏 米是调脾胃的，像减肥这一块，多注意一下饮食方面，少吃一点油腻的东西，多吃一点水果。吃饭的时候尽量吃一些青菜。均匀搭配的去调理的吃。这样子就不会胖了，而且偶尔出去外面多锻炼身体。饭后出去外面走走，吹吹风。
薏米红豆汤具有治湿痹，消水利肿，健脾益胃，常喝可以轻身益气，所谓的轻身就是减肥，因此红豆薏米汤是有很好的减肥效果的，关键的是它还不伤胃，不会影响人体对营养的吸收。而冷饮却是非常伤胃的，虽然炎炎夏季喝着爽口，但喝多了伤胃气，引起脾胃虚寒，失运化之功，而造成湿气瘀滞，是不利于减肥的。因此还是薏米红豆粥效果好。
如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。若要达到这样的效果，注意比较好用薏米和赤小豆（比一般所说的红豆小而扁），用薏米和普通红豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了，也不必像煲粥那样煨得软软烂烂的，煮开后继续加温10分钟左右即可将水沥出来饮用；另加水再煮，这一次可以多煮一会儿，连汤带渣吃完。减肥主要还是减少高脂肪含量食物的摄入，坚持每天参加体育锻炼，效果比较好。
红豆薏米主要是利尿祛湿的，祛湿之后减肥会比较容易，需要坚持食用，平时可以多吃，也可以喝稀健薏米红豆茶哦。
喝薏米红豆粥的时候，有哪些保健的作用，可以减肥吗？答案是可以的,中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。同时薏米红豆粥中含 膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，解决便秘，增加减肥效果。