减肥是很多爱美人士在日常都进行的项目，但是减肥也需要有着正确的方法才可以达到效果，日常中一部分女性同胞运用锻炼的方法不仅没有让小腿的脂肪减少，还造就了肌肉的存在，想要去除肌肉恢复到纤细小腿的状态，需要进行小腿部位的溶脂手术，一般都是通过注射来进行，创伤小恢复快，受到很多爱美人士的喜爱。
溶脂减肥治疗的原理是将含有减肥成分的液体以针的形式，直接注射人体的皮下脂肪层，将皮下脂肪溶解。当药物通过皮下组织时，刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，而刺激蛋白质的活化，使细胞内的脱氧核甘三磷酸转化成脱氧核甘酸，促使指肪的活化而增加切断脂肪酸，使其分解成细小状态。
溶脂减肥的适应症：
A、面部轮廓：脸、鼻唇部、下颔垂肉。
B、躯体：臀部肥胖，大腿内外侧肥胖、沈部下垂、腹部脂肪堆积、肩、上臂、手背和足部的脂肪堆积。
C、脂肪团的治疗：臀部、大腿的脂肪团(改善橘皮组织)。
溶脂的项目需要到正规的整形美容机构去进行，以此确保手术的安全以及有效性，并且在术后求美者也要做好相对应的护理和保养工作，避免食用高热量高蛋白的食物，多吃一些水果蔬菜之类。
1.按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。
2.舒展运动：坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后比较大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。
3.有氧运动：可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉，不适合做弹跳性的运动，否则会让肌肉更加结实。当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。无论选择哪一种运动，练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松，这样可以预防小腿再长出肌肉。
4.长跑法：坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
5.拉筋法：腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。
6.睡前瘦瘦腿：睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
7多吃瘦腿食物：平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果
为何出现肌肉型小腿
1、长时间的穿高跟鞋；
2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
3、不能急走，走过也要拉伸、放松。
4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。
为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。
简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，后减掉小块脂肪。
小腿肌肉怎么减
第一阶段，软化小腿肌肉一个月
从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
第二步（一个月以后），小腿运动+敲胆经
小腿——踮脚尖。在高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。小腿拉筋运动（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）
1.双手按在墙上，前后脚站立。
2.前脚屈曲，后脚蹬直，后脚小腿后方需有拉扯感觉，保持此动作15秒。
3.回复直立状态，放松双腿。
4.每天3次，每次重复以上动作5次，左右脚轮流进行
肌肉型腿想要减掉的话，是很难的，因为肌肉型腿都是实肉比较多，没有什么脂肪，就很难瘦下来的，想要减掉肌肉型腿的话比较好的方法是采用粗盐瘦腿的方法，操作很简单，而且效果是特别的好，粗盐瘦腿的原理是根据粗盐有发汗的功能，可以把腿上多余的水分排出来，而且可以促进皮肤的新陈代谢，减肥的效果是特别的理想，每天洗澡之前，把粗盐涂擦在腿部，来回的搓洗，然后在洗澡，效果是特别的好，一般坚持一个月就可以看到效果。
大家对于自己的身材尤为关心，所以生出了不少烦恼。如今，因为小腿粗而带给大家的困扰越来越受到大家的重视，而小腿粗的现象一般都是肌肉型小腿，这种情况下就会不容易靠运动或者节食的方法减掉，所以我们就要选择一个更为有效地方法来改善我们的腿部状况。那么有什么办法可以帮助我们快速手肌肉型小腿呢？下面我们就来看一下如何快速瘦肌肉型小腿。
如何快速瘦小腿，肌肉小腿如何快速瘦?肌肉小腿是一种常见的腿部粗壮现象，肌肉小腿凭借传统的减肥方法往往很难达到理想的瘦小腿目的。如何快速瘦小腿，在外科医学中肌肉小腿减肥瘦腿的比较好方法为小腿肌肉去薄手术，小腿肌肉去薄手术的过程简单介绍如下：
首先他在手术前要进行常规身体检查和化验检查，并在站立情况下测量小腿周径以便术后对照，这个时候女性应当避开月经期。如何快速瘦小腿的第一部是必经阶段。
然后手术在连续硬膜外麻醉下进行，手术时下肢无疼痛感觉。在膝盖后腘窝内切开2cm小口，借助特殊器械取出部分腓肠肌，缝合切口，用弹力绷带加压包扎即可。术后连续给镇痛药，故术后也很少有疼痛感。如何快速瘦小腿你了解了吧，这是手术的第二步。
一般手术后5天内卧床，一周左右逐渐下地活动，在一月内避免长时间行走和负重，3个月以后便可逐渐恢复运动和锻炼，小腿需继续佩戴弹力袜套3～6月。以后你拥有一双美丽的小腿。
手术减掉肌肉型小腿的效果是非常的明显的，同时我们完全不用担心反弹的情况，但是，由于手术的方法风险较高，我们一定要到正规的医院。