让您的面部减肥方法

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生

一、用水果代替晚餐

俗话都说“晚上要吃少”，因为晚上的活动比较少，吃进去的食物很难消化，所以晚餐要杜绝脂肪含量高的食物，像我为了瘦脸，一般是不吃晚餐的，用一些水果来代替，就会有很强的饱腹感，也不会感到饥饿了，下面推荐几个我用的水果。

1.菠萝

菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，因而我能够在餐后吃。

2.香蕉

香蕉中含有大量的钾元素，而这种元素人体很少，通过食用香蕉补充这种元素可以让人体内的酸碱达到平衡，这样可以很好的消化掉体内的脂肪，另外香蕉还有去水肿的效果，，香蕉易饱腹，吃下去不会感到饿，它有很好膳食纤维。

3.柠檬

既可以直接吃柠檬，当然也可以榨成柠檬汁来喝，这个看个人的喜好了。柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。

二、坚持晨跑

怎么瘦脸和脖子？我觉得晨跑真的是很重要，虽然刚开始早上很难爬起来，但坚持几天也就习惯了，尤其是冬天的早晨，空气特别的好，在小区里跑上几圈之后，整个人都变得精神了，而且对瘦脸也有很大的帮助。如果你不习惯早起，也可以选择每次饭后喝家人一起散步，这样不仅可以增进彼此间的感情，还能轻松瘦脸。

三、养成正确的咀嚼习惯

不知道你有没有用一边牙齿咀嚼的习惯，反正我一直是这样的，这就造成了两边咬肌严重不对称，一边脸大，一边脸小，后来听了朋友的建议，均衡使用两边牙齿，特别是在吃瘦脸果和坚果类食物时，更要细嚼慢咽，多咀嚼几次后才能下咽，这样可以增加咬肌的锻炼机会，使脸变小。

四、巧用化妆技术

怎么瘦脸和脖子？如果你想更快速点，那通过化妆方法就是了，不过比较麻烦，效果却是不错的，你只要在化妆过程中把握下面的技巧即可。眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，这样从外表上看，脸和脖子都会瘦很多。

你好，根据你描述这种情况来说，建议你首先不要吃一些油腻的食物，可以适当的做一些局部的按摩和揉搓，可以做局部的拉伸，平时可以涂抹一些维生素。

您好,您可以通过多做运动来减肥,这样也会瘦脸,同时每天按摩脸部,做脸部运动,多笑,还可以咀嚼口香糖进行瘦脸.

吸脂减肥的原理是通过手术从皮下脂肪层中去除脂肪细胞，使皮下脂肪层变薄，颈部和面部可以用来塑造优美的身材曲线，通过注射瘦脸针可以改善瘦脸，它阻断神经和肌肉的神经冲动，放松过度收缩的肌肉，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的效果