痘痘的存在，是很多人不愿意看到的，但是很多时候痘痘的出现，总是那么的肆无忌惮，很多人在长期熬夜的情况下，会导致皮肤油腻，容易出现一些痘痘现象，痘痘一旦出现，就很难自行消退，需要通过一些有效的方式进行改善。建议爱美者可以通过喝柠檬汁、黄瓜汁、西红柿汁，红枣汁等方式进行有效改善。

柠檬汁：

柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

黄瓜汁：

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。

西红柿汁：

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。

红枣汁：

大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。

西瓜汁：

西瓜汁对于肌肤也是有很大的帮助，改善肌肤，美白肌肤。

上述是如何通过一些日常的方式去除痘痘的方式介绍，更好的改善肌肤问题，其实在平时多注意肌肤的保养，是不会有痘痘长出的，但是要长期坚持饮用，才能达到理想的效果。

去痘痘的小方法:

不要经常用手摸脸。这会造成细菌在脸上肌肤滋生，产生青春痘。头发的不干净也容易刺激脸部肌肤，长出痘痘。

2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾、衣物等也要保持清洁。晒太阳的是比较好的消毒方法，紫外线具有杀死细菌的功效。

3过量的食用甜食是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心很容易造成青春痘。此外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的人们比较好对这些食物敬而远之。

4.按时运动可促进新陈代谢，有助于身体及肌肤保持良好的状态，每天适时的运动，是保持美丽肌肤的很好方法！

5.快餐、零食、三无食品等垃圾食品，易造成便秘；吃多宵夜对胃不好也会造成便秘，引来痘痘。

6.多食用一些天然的食品，富含植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃胡·萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，同时均衡饮食。

7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，保持愉悦的心情让痘痘远离。

8、坚持11点前就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，调整好自己的生理生物钟，才不会拥痘自怜。

9.勤洗脸是美丽肌肤的第一步，一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗即可。过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，切记。

10.女生可以使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！

拓展资料：

青春痘又叫「痤疮」、「面皰」或「粉刺」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。常用特效治疗方法是外用兰雪芙霖肤平康乐，肤平康乐采用纯中药制剂，不含激素和化学成份，使用人群广泛，孕妇小孩均可使用治疗。并且打破了常规药物治疗毛囊炎易复发的情况。使用于面部，头部，腿部，阴部毛囊炎，痤疮，封闭性粉刺等引起的皮肤症状的局部使用。

痘痘一般好发人群是青春期的少男少女们，但是由于生活习惯的影响和生活环境空气的污染等，很多人因为熬夜，内分泌失调，吃太辣都会出现痘痘，痘痘已经是影响我们脸部肌肤健康的一大问题，那么怎样去痘痘是比较好的呢?下面我们就一起来看看有什么方法可以去痘痘吧。

首先，需要调节生活作息，正常生活作息，是去痘的基本要求，然后是对饮食的要求，建议多吃些五谷杂粮，蔬果是必备品。

其次，使用去痘产品，含有茶树原液、茶树精油成分的产品，效果会比较显著。

再次，若是痘痘在经过以上两种方法，还是无法退下去，建议到医科美容院进行咨询，有必要的话可吃药调理，改善内分泌的现象。内分泌痘痘，建议尽早调理，年龄越大，肌肤修复的能力也会变慢，留疤的可能性越大，想要肌肤，宜早调理。

后，对于大颗的红色痘痘，一般是细菌感染，建议使用去痘产品进行消炎、镇静。在去痘的过程中，不要去角质，也不要涂抹太过营养的美白、去斑等疗养性的产品，简单的保湿即可，切忌不要刺激痘痘。

青春痘学名叫痤疮，与青春期雄激素与雌激素分泌不均衡有关，但同时受到饮食、生活习惯和精神状态等有关。

建议：1.注意避免辛辣、油腻食物和甜食，生活规律，不要熬夜，调整心态等。生活中还要注意皮肤的清洁，避免使用粉质或油性的护肤品等。

2.患者需要注意调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等