一、夹书丰胸法

招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

二、呼吸丰胸法

招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至比较大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

三、点穴丰胸法

招示讲解:一些女性在哺乳期过后,会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期,饮食过多且好,造成乳房部位的脂肪堆积过剩,导致乳房下垂。对哺乳期过后的女性而言,点穴丰胸应该是适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理,不吃药,也不打针,通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使乳房快速提升,获得2次生长。温馨提醒:虽然哺乳有可能影响乳房的美观,不过,母乳喂养才是宝宝健康成长的关键,因此,女性千万不能为了美丽,而放弃母乳喂养哦!

四、食疗丰胸法

1、酒酿加水适量,微波2分钟左右即可;2、或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

五、精油按摩丰胸法

适当的按摩能疏导胸部血液循环,让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油,见效越快的,越有可能加了各种激素,而且停用后会迅速缩水反弹。要记住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候,趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。当然,如果你不怕麻烦,也可以自己配置按摩精油。

六、药膳丰胸法

搭配材料:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。这是道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

你好，百分之八十女性胸部不发育都与其在青春期不注意或是过分节食导致的。对于这样的女性，建议比较好采用食补的方式，既能让自己的胸部慢慢变大，还没有副作用，自然、安全、有效。目前，比较不错的食补方式有很多，像木瓜、红枣、花生、猪蹄、大豆、鲜奶等都是上上之选。当然，过了发育期后，食补就不明显了，结合波斯丽尔按摩也是必不可少的。波斯丽尔不仅营养丰富，还具有超强的渗透力，只需结合简单按摩手法，营养物质就能被胸部全面吸收，让胸部自然发育，魅力升级!

1) 胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。 月经来的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物 ，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

2) 选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。 其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋。

其实药膳也可以丰胸,下面是几道既能丰胸、又能维持挺而不坠的丰胸药膳。

.木瓜炖鸡汤

【材料】

青木瓜半斤　鸡翅6只　红枣10粒　黄芪1两　杏仁3钱

(做法)

1.先煮滚一锅水。

2.红枣去籽後入锅。

3.接著将青木瓜、鸡翅、红枣、黄芪、杏仁全部入锅，加一匙盐调味，30分钟後即可食用。

(贴心叮咛)

一个星期要喝五天哦！连续喝的效果更好！

.豆浆红枣粥

【材料】

豆浆500cc、红枣6粒、麦片2大匙、红糖适量

【做法】红枣洗净去籽，豆浆加入红枣煮滚後，转小火煮10分钟、在加入麦片，等麦片熟後，调入适量红糖即可。

(功效)

润肤、丰胸、让脸色红润

.山药乳酪海鲜

【材料】

干贝6两　虾仁6两　山药适量　花椰菜适量　洋香菜适量大蒜6粒　洋葱半粒　乳酪粉3大匙　奶水3大匙。

(做法)

1.将大蒜和洋?先入油锅爆香。

2.将山药切大块，连同干贝、虾仁一起入锅拌炒。

3.由於山药具黏稠性，加入适量的水。

4.将花椰菜、洋香菜加入一起拌炒。

5.後再将乳酪粉和奶水一起闷煮，食材煮熟後即可食用。

(贴心叮咛)

一个星期食用五天哦！在女性生理期前一星期食用效果更好哦！

.木瓜牛肉片

【材料】

木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。

(做法)

1.牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。

2.木瓜去子切块。

3.起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。

4.利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。

(功效)

润肤、丰胸、让脸色红润,健康美丽,好身材!

.木瓜芝麻糖

【材料】

黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

(做法)

1.黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2.麦芽糖加热煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3.木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

(功效)

润肤、丰胸、让脸色红润,頭髮烏黑,健康美丽,好身材!

.花生猪脚汤

【材料】

花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。

(做法)

1,猪脚先用滚水烫一遍去腥。

2,花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小火炖三小时。

3,花生煮软，猪脚炖烂後，即可加盐调味。

(功效)

润肤、丰胸、让身材豐满,營养,健康美丽,好身材!

花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满；猪脚含动物胶质，可促进女性荷尔蒙分泌。

.牛奶麦片

【材料】

牛奶、麦片各适量

(做法)

将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

(功效)

润肤、丰胸、让脸色红润,營养,健康美丽,好身材!

.每个月比较好丰胸时期:

.从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸比较好时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的比较好时机。

.就這么简單!!??? 人是后知后觉——懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。

自体脂肪丰胸是通过求美者身体部位多余的脂肪吸出，然后经过处理再注入到隆胸区域的，不开刀，不出血，就能轻松塑形，获得丰满的乳房，是非常适合求美者的丰胸方法。而由于求美者隆胸用得是自身脂肪移植进行丰胸的，所以无论是在手感上，外观上，都是非常细腻，柔软的，效果非常的自然，可放心选择。自体脂肪丰胸是通过求美者身体部位多余的脂肪吸出，然后经过处理再注入到隆胸区域的，不开刀，不出血，就能轻松塑形，获得丰满的乳房，是非常适合求美者的丰胸方法。而由于求美者隆胸用得是自身脂肪移植进行丰胸的，所以无论是在手感上，外观上，都是非常细腻，柔软的，效果非常的自然，可放心选择。