可以减肥。吃梨和跑步都有助于减肥。
梨：味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；
少吃可以，天天晚餐都吃这个会伤身体，推荐一些利于减肥的食物，可以搭配着吃。
1，菠菜：促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
2，紫菜 ：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3，芝麻： 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
4，香蕉 ：香蕉脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
5，苹果： 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6，红豆 ：红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
7，木瓜 ：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8，鸡蛋 ：鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
9，魔芋： 是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
10，西柚： 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
您好！肥胖是由于每天吃得多，运动少，造成人体内能量剩余，从而转换成脂肪，出现脂肪细胞增大，造成人体肥胖。所以，单纯一顿饭不吃或者少吃，不能减肥。减肥只能少吃饭，每天总量要少。同时多运动。
这位朋友你好，晚上不吃饭，吃香蕉梨黄瓜等水果可以吃到适当的减肥作用，主要是因为你进食高热量的东西没有及时消耗掉造成的，建议你少进食高热量食物，平时锻炼身体
减肥的主要方法就是运动和节食。对于你的情况要生活规律，清淡饮食，减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果，不要吃点零食，可以以蔬菜水果代替晚餐。要适当加强体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上。只要坚持，就能成功。
如果是在减肥的情况下，在晚上还是不建议吃过多水果的，如果吃一个梨的情况下，应该不会导致长胖的情况发生，但是一定要注意不能在睡前再吃，因为睡前吃完之后是不容易消化的，这样就容易导致脂肪堆积的情况。在晚饭的半个小时后吃水果，这样能够促进新陈代谢，对于肠胃也有好处。