长斑的原因：
1、激素水平
多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。
这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。
2、紫外线
日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。
3、化妆品
化妆品使用不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此，准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。
4、药品和睡眠长期服用口服避孕药的女性黄褐斑的发生率为9%～20%，因为药品中含有孕酮，容易引发黄褐斑。而女性怀孕期间的睡眠质量普遍较低，休息不足也可能是导致长斑的原因之一。
妊娠斑很难彻底消失，不过一般的妈妈产后半年左右，可以发现妊娠斑淡化了，也有些妈妈的妊娠纹会一直存在，这跟个人体质有关系，如果想要淡斑，需要采取一些淡斑措施，加速妊娠斑分解消失。
治疗小偏方：
醋泡蛋祛斑
醋泡蛋内服可以排毒养颜，外敷可以美白淡斑，是很好的去妊娠斑食品。每天早上舀一勺醋泡蛋液泡水喝，能促进宿便排出，晚上用醋泡蛋液敷脸可以帮助淡化妊娠斑。
柠檬汁敷脸
柠檬含有大量的维生素C，用来敷脸，可以清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，促进黑色素分解，帮助有效的淡斑祛斑。
玫瑰精油淡斑
玫瑰精油能促进色素分解，帮助恢复皮肤弹性和活力，产后脸上妊娠斑多，皮肤暗沉，可以每天早晚用玫瑰精油按摩，既能美白淡斑，又能让皮肤恢复弹性。
喝番茄汁
番茄富含维生素C，既能还原被氧化的深色色素，又可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，因此对妊娠斑有一定的作用。
如何预防妊娠斑
1、防晒。怀孕女性夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。
2、定期清理角质。脸上角质层过厚，一个是会影响皮肤吸收营养物质，一个是会影响皮肤色素代谢，不利于预防斑纹。
3、多摄取维生素。尤其是维生素C有补给皮肤营养之效，应多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，维生素D2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环良好，而维生素B6则可改善肌肤干燥的情形，都对预防孕期长斑有很好的效果。
怀孕期间脸上长斑是很正常的现象，荷尔蒙分泌的变化和不断增加的疲劳会让许多准妈咪长痘痘、肌肤暗沉，黄褐斑亦叫蝴蝶斑。产后随着内分泌功能的恢复，会慢慢淡化的，或者看医生用中药调理气血…。平时要注意防晒，每早空腹喝蜂蜜水，多吃水果，黄瓜等之内。
你好，根据你的描述，怀孕期间脸上长雀斑属于妊娠期生理性变化。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，终消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。可以考虑去医院激光治疗。
怀孕后是受体内激素水平的影响，皮脂腺分泌旺盛容易长斑，长斑的程度也是因人而异的。怀孕期间也要注意，做好防护避免日光照射，可以使用一些没有添加化学物品，纯植物的化妆品。还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，规律作息，保证规律饮食，保持愉快的心情，多吃一些含有维生素c的食物，具有消褪色素的作用，减少感光蔬菜的摄入。
方法/步骤
少晒太阳
对于孕妇来说，适当的晒太阳，有助于补钙。但是，太阳晒多了也不好，容易导致更多的黑色素沉淀在皮肤里面，从而导致脸上的斑点加深。
少吃感光食物
感光食物能促进黑色素的形成，从而加深斑点的颜色，所以脸上长斑的孕妇朋友要少吃感光的食物。常见的感光食物有芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、油菜等。
注意休息
很多孕妇朋友的眨眼质量都不怎么好，而且一些孕妇还喜欢晚睡，这就会加重皮肤的问题，从而让肤质变得更差。所以，孕妇朋友要注意休息，并改善睡眠，从而改善皮肤问题。
美白面膜
孕妇朋友想要淡化脸上的斑点，不妨自制美白天面膜，美白天效果也是不错的，常见的自制美白面膜有蜂蜜珍珠面膜、黄瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、芦荟面膜等。
多吃美白食物
一般建议脸上长斑的孕妇朋友多吃些具有美白天功效的食物，可以起到淡斑效果。常见的美白食物有樱桃、番石榴、草莓、苹果、番茄、芦笋、牛奶、蜂蜜、橙子、猕猴桃等。
以上就是关于怀孕后脸上长斑怎么办的相关内容介绍。其实，怀孕时脸上长斑是一件很常见的事情，孕妇朋友不要太过于担心。想要解决脸上长斑问题的话，不妨参考上面介绍的这五个妙招，可以预防和淡化脸上的斑点，孕妇朋友不防尝试看看。