减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥。运动减肥，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。
运动重要的是需要坚持，比较好不服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。所以不要吃减肥药。你说打瘦腿针，这个毕竟是一种整容类别的事情，怎么都会对日后造成一定的影响，对身体也有和大的负担。
瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。但是这里需要说明的是，肉毒毒素本身就是一个麻痹神经的毒素，所以比较好不要使用了。可以通过控制饮食，适当的运动而达到减肥目的了。
小腿粗是很多爱美的女士朋友心头病，更加到了夏季，穿衣服总是遮遮掩掩，害怕显露小腿。毕竟有一双又细又长的腿是每一个女生的梦想啊。一双好看的大长腿是能吸引许多异性的目光的，也能为自己增添不少气质。如今瘦腿针是能够轻松帮您远离小粗腿，但是仍是有局部爱美者担心瘦腿针会不会有副作用。所以下面我们一起了解一下注射瘦腿针有副作用吗?
注射瘦腿针有副作用吗?
瘦腿针又称BOTOX，是一种特地针对肌肉型小腿的一种瘦腿，假如进针刺破血管时很可能会发生出血或血肿的现象，假如注射时医生剂量掌握的不足准确，一侧多，一侧少，会形成不对称。所以为了尽量的避免一些现象的发生，一定要选用一家正规的，优秀的医院进行操作。
打瘦腿针具有结果非常显著，在注射几天后就能看到结果、安全无创、****等优点，因而受到人们广泛的喜爱。其实瘦腿针是一种安全无害的针剂，是才能经过人体新陈代谢吸收掉的，爱美者放心运用。
温馨提示：注射瘦腿针一定要选用正规的整形医院，因为正规的整形医院才会具备专业的医生，会在术前会依据爱美者的本身的小腿现象，测量出爱美者所需注射的剂量，注射前配好注射所需的量和浓度，亲自注射保证爱美者的安全和结果。
打瘦腿针的副作用
1、反弹
打瘦腿针是一个可以快速瘦腿的好方法，但是不排除可能会出现反弹的情况。一般来说瘦腿针维持的时间大概在6-8个月左右，所以说6-8个月之后，或多或少的都会有一些反弹的情况。但是如果我们在这一年当中，控制好自己的饮食，不要过多的吃油腻，辛辣的食物，瘦腿的时间可能会有所延长。
2、肌肉萎缩
瘦腿针可能会造成肌肉萎缩，因为瘦腿针的作用机理，就是往腿部肌肉注射肉毒素，然后让肌肉萎缩来达到瘦腿的目的。但是这种方法如果长期的使用会让肌肉萎缩甚至影响到正常的发展，所以，不提倡长期用瘦腿针来瘦腿。
瘦腿针可以维持多久
通常注射一次瘦腿针可以维持6-8月左右，因每个人的体质不一样，会有个体差异。注射完肉毒素两周之后就可以感觉小腿曲线开始变化，1-2个月效果显着。如果6-8个月后想继续维持瘦腿状态，需要再次注射。
打完瘦腿针后，要注意日常饮食，尽量不要吃含脂肪高的食物。切记在打完瘦腿针后一定要禁烟酒和辛辣食物，避免出现过敏的症状。在刚打完瘦腿针后不要跷二郎腿，不要按摩揉捏腿部，这样会影响瘦腿针的效果。
很多人对自己的腿部不满意，运动后有的人会变得粗壮，达不到细腿的效果，腿部线条的优美能充分展示一个人的身材比例，但小腿美丽并不是每个人都能拥有的，大长腿是女神的标配，很多人就因为腿粗这个缺点，和女神就差了一双腿的距离，人们现在对于美丽的追求要求越来越高。不仅仅局限在于面部的美容。有一双美丽的腿，对于我们来说也非常的重要，如果说一个人因为自己的小腿粗而让自己整个人都看起来非常的胖的话，那也是比较让人遗憾的一件事情，很多女性因为腿部的脂肪太多而选择瘦腿针来减少自己腿部的脂肪。那么打了瘦腿针副作用有哪些呢?
打了瘦腿针是没有任何副作用的，瘦腿针分为抽脂针和肉毒素针两种，其中以肉毒素针为常见，将肉毒杆菌毒素注射到小腿肌肉上来消除萝卜腿，是比较有效的方式。一般只要做好注入剂量、浓度、部位选择的管理，就可以有效的规避副作用的产生，取得好的治疗效果。同时要注意的是，为了有效的避免瘦腿针的副作用的产生，在进行治疗后，必须穿上弹性衣裤来控制，小腿的抽脂也不例外。
打瘦腿针会有一定的危害，如果再注射的计量和浓度方面没有注意容易产生副作用，导致腿部曲线不良，腿部不对称，局部感染，腿部凹凸不平的情况发生，也可能会出现反弹的情况，而且肉毒杆菌毒素可以破坏自身蛋白，切断神经细胞间的通信，肌麻痹，对人体产生不好的影响。