"严重脱发解决的方法首先要寻找内在病因，对症治疗，根据脱发的类型进行药物治疗。如果比较严重的雄激素源性脱发，可以考虑手术植发的方法。适当护发，良好的生活作息习惯，保持心情舒畅，多锻炼均对脱发有一定的益处。通常正常成年人每天脱发70-100根是正常的，这是正常的新陈代谢现象。但是如果每天脱发超过一百根的话，则要引起重视。活动期脱发、多发性斑秃很可能跟内科疾病相关，如免疫系统的疾病。所以要去医院检查免疫力、激素分泌水平、微量元素，明确是否跟全身系统性疾病有关。"

按照你的描述情况可能是由于工作压力大或者是营养不良、休息睡眠不足导致的。现在的情况注意保持休息充足和营养，不要使用一些辛辣刺激性食物，建议去上海美莱医院做检查确定，掉头发稳定之后可以进行植发手术改善形象。

建议你可以通过食补和运动提升身体体质的抵抗力，养成良好规律的作息时间，避免熬夜劳累。饮食的话可以多食用一些黑豆、黑芝麻、黑米等食物，日常洗发的时候可以配合使用一些生发养发的护发素。

那么脱发严重该怎么办呢？

一、脱发严重怎么办

1、食物治疗：通过食疗的方法能够有效地补充身体的营养，由于食物当中的营养能够在进入到身体以后被吸收，所以可以重新让头发吸取营养重新长出来。对于头发生长有益处的食物何首乌是排在第一名。能够有效地加速头发黑色素的生成，以及促进细胞当中的新陈代谢加速。对于脱发的患者来说，常常服用何首乌能够让头发变得更加浓密。出现脱发严重的患者，更是可以适当地给身体补充铁元素，多吃一些鱼类、胡萝卜等食物。

2、药物治疗：脱发情况比较严重的时候，需要及时进行药物的治疗。在脱发初期可以用车前草弄成炭灰，然后放在米醋当中浸泡，涂在脱发的地方，每日两次，能够促进头发的生长。并且可以用含有生姜的洗发水进行洗头，能够有效缓解脱发的情况。

3、保持乐观心情：即使是出现了脱发的情况，但是患者还是需要保持乐观的心态。很多患者在出现脱发的情况以后常常心情郁闷，这对于头发的生长来说是十分不利的。而一些人因为工作的原因而长期处于紧张的状态，由于脑神经的紧绷也容易造成脱发的情况出现。因此对于头发的治疗，要保持乐观的心态，才能够更好地促进头发的生长。

二、为何导致脱发

因为如今很多人的工作量很大，所以常常处于高度紧张的工作状态，大脑皮层容易处于紧绷状态，容易出现脱发的情况，并且常常熬夜以及作息不规律，也容易导致脱发的情况发生。

注意防晒

在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以避免对头发的造成伤害。

减少洗头次数

在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头一到三次就足够了。

调整饮食结构

调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、海带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

坚持每天按摩头皮

有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。