大多数爱美女性都希望自己拥有白嫩的皮肤，但是在夏季就算做好美白防晒的工作，还是会被无情的晒黑，有的甚至会被晒伤，对于皮肤都是很大的伤害，那对于女性来说怎样在皮肤暴晒后尽早做好护理，是很重要的事情。我们可以通过一些食物摄取营养元素从而达到修复皮肤的目的。
新鲜的芦荟。我们都知道芦荟具有美白补水的功效，一般家里都会种植些芦荟。当我们皮肤晒黑时，我们就将新鲜芦荟掰开弄成两半，用芦荟涂抹在晒黑晒伤的肌肤上汁的肌肤上，防止晒后蜕皮，如果蜕皮后，我们的皮肤会很难修复，变白就会很慢。
夏天吃了的西瓜皮也有着很大的美白功效。吃完西瓜留下西瓜皮，把系孤僻绿色的那一层涂抹在晒黑晒伤的肌肤上，能有效的减轻晒伤的程度。
把草莓榨成汁(可能会有点奢侈，但是为了白也值得)，再加点蛋清，搅拌均匀，涂抹再脸上，敷上15分钟然后再清洗。每两三天擦一次，连续敷几次效果就很明显了。
冰镇面膜对于修复晒黑的皮肤修复是非常有帮助的。它能用来美白保湿，能让肌肤达到一个镇静舒缓的作用，让皮肤吸收大量的水分，加快新陈代谢，能够更快的促使黑色素从体内排出。
青瓜面膜就是所谓黄瓜，黄瓜本来就是补水美白的，用黄瓜加上鸡蛋清。将黄瓜榨成糊状，加入鸡蛋清，一起搅拌均匀，涂抹在脸上，等水分干后进行清洗。青瓜面膜的功效就是能帮助修复皮肤，增强皮肤的再生能力。
富含天然维生素的新鲜蔬果能协助肌肤恢复白皙，使皮肤细腻光滑。此外，酸奶、芝麻、杏仁等食物也具有美白保湿功效。
皮肤晒伤了怎么办呢？
一、涂抹芦荟胶
皮肤晒伤后，可以在自己的肌肤上涂抹一些芦荟胶，能够有效的达到缓解的一种效果，能快速镇静晒伤皮肤，避免皮肤脱落、疼痛和发红。
二、保持肌肤凉爽
一旦皮肤被晒伤，它可以立即去一个凉爽的地方。因为凉爽的空气可以缓解皮肤晒伤的状况，夏天晒伤皮肤后，你可以去空调房。当皮肤完全冷却后，你可以清洁你的脸，使用滋补护肤产品。
三、注意清洁肌肤
晒伤后，不要立即清洗皮肤，等到皮肤降到正常温度后再彻底清洗皮肤。清洗时，应选择具有保湿效果的洗面奶或沐浴露，尽量使用冷水或温水，避免使用热水。
四、涂抹化妆水
先用棉垫蘸化妆水涂抹，然后交替涂抹，30分钟后，如果你还需要使用冰敷，你可以在化妆水里加冰，或者把化妆水放进冰箱冷却，然后取出冷冻的冰，用毛巾敷在脸上，按照这种方法之后，就能有效的缓解肌肤烫伤的现象。
五、涂抹绿茶水
皮肤轻微晒伤后，可以用绿茶水治疗晒伤的皮肤，用棉球蘸点茶，轻轻拍打晒伤的皮肤，既能有效滋养皮肤，又能减轻皮肤不适。
六、使用冰牛奶
在一个干净的容器中，加入牛奶、冰和水，制成冰牛奶，然后用干净的棉布浸泡，然后敷在晒伤的皮肤上5分钟，这种方法可以连续做三次，就能有效的减少肌肤的晒伤现象，但是在第1次操作的时候，比较好是慢慢的和肌肤接触，否则就可能会产生影响。
当我们的皮肤长时间在阳光下暴露就会很容易出现被晒伤的问题，尤其是夏天大家穿的衣服都不能将皮肤全部遮挡住，出去游玩之后就会发现皮肤出现发红，甚至局部出现一些红斑，严重的人还会出现脱皮起水泡的显现，这时候怎么样才能让我们被晒伤晒黑的皮肤恢复，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。
当感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。此时只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外，先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
更严重的晒伤会导致起水泡，这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后，再涂上消炎药膏。如果出游在外不具备医疗条件，则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡，而使水泡通过身体自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品。
如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。
一、皮肤晒伤后怎么修复
发红发烫
当感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。此时只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外，先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
疼痛红肿
当肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤了。直接有效的方法就是冰敷可以用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上，要完全盖住晒伤部位。红肿之后的肌肤非常容易干燥紧绷，所以要及时补充水份。建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位，并取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部或身体，慢慢按摩几分钟，再将没有吸收掉的霜体用毛巾轻轻拭去。美白的功课先不要着急做，一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红肿之后再加入美白成分的产品进行修复。
脱皮起水泡
更严重的晒伤会导致起水泡，这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后，再涂上消炎药膏。如果出游在外不具备医疗条件，则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡，而使水泡通过身体自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品。
重度晒黑
不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。晒黑时，除了冰敷、补水外，要使用富含维生素的美白晚霜，以淡化黑色素。建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。并且此时更要注意防晒，建议使用物理防晒品，避免使用化学防晒。
美白是一个长期的过程，尤其被晒黑后，如果要恢复到原来肤色可能要持续美白长达3个月至半年时间。重度晒伤后，如果想尽快回复肤色，但是又不能过分使用美白护肤品，这时候就要使用一些天然的美白品来护理肌肤。下面就教大家几招晒后快速美白法。
牛奶：用纱布或织布面膜反复侵透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。
盐水：使用浓度为1.9%的冰盐水（将一汤勺食盐溶解在一升水中）敷在伤处，也可以和牛奶起到一样作用。
珍珠粉加酸奶：选择粉质为细腻的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在晒伤处，不要按摩。平时珍珠粉按摩可以起到去死皮的效用，但是晒后肌肤还很脆弱，只需敷上5-10分钟即可。
白菜：将白菜切成薄片贴在晒黑处，可以帮助淡化黑色素。
二、皮肤晒伤后该怎么办
若晒伤的情况不太严重，只是皮肤发红发热或发烫，不妨尝试冷敷皮肤的方法。用棉片蘸冰水敷脸，直到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后用温和的洁面乳洗脸，涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜，补充一下水分就行了。
若皮肤疼痛红肿、起红斑，说明皮肤晒伤较严重，可先用冰水降温，再涂抹芦荟汁镇痛消炎。芦荟有降热保湿功效，可帮助受伤的皮肤更快康复，防止脱皮。
若被晒得出了水泡，那就什么护肤品都不要用了，要避免摩擦以防水泡破裂，用冰水拍脸时也要非常小心。
若起了小红疙瘩，说明皮肤已被晒得过敏发炎了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。出水泡和起小红疙瘩都是很严重的晒伤，应在降温护理的同时，及时找医生诊治，涂上消炎类药膏进行治疗。
皮肤晒伤后还可以现用蘸了化妆水的化妆棉不断交替敷面，30分钟后再用经冰箱冷过的化妆水敷脸，直到肌肤冰凉为止。要用温水洗脸，等皮肤降至正常温度后用温水洗脸，且比较好用含有牛奶、蜂蜜等滋润、保湿成分的洗面奶。
西瓜消炎美白 能改善晒伤皮肤
西瓜皮含丰富的维他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤。若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有效减轻症状。将一小匙蜂蜜、适量面粉或珍珠粉、一粒维他命E丸和一片维他命B3的粉末混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处，15～20分钟后用清水洗净，再涂上含水量较多的护肤品。
一旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有：
1.茶水热敷，用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。
2.涂抹芦荟汁，将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
皮肤晒伤其实是急性的中波紫外线的UVB的晒伤，这种晒伤之后一般局部皮肤会有红斑，有的人会觉得热，所以首要的治疗还是局部皮肤的护理，包括冰敷、润肤、降温都是很好的选择。有些急性晒伤比较重的患者，可能会出现局部的水疱，这样的话可以到医院请大夫帮忙局部处理一下，挑拨大疱，然后局部给一些外用的抗感染药物或者冰敷。