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想要快速的丰胸离不开丰富的营养供给、运动和按摩，下面为您详细的介绍一下快速丰胸的方法。

合理营养的饮食

吃的问题通常也是我们这些爱美女性平时特别在意的，一般情况是我们都在克制自己，为了保持苗条的身材而刻意减小自己的食量。但是胸部的增长也是离不开丰富的营养的，怎样可以即补充营养又不变胖呢。科学表明女性在月经期的时候糖耐量是超过平时的三倍，这时吃再多高热量的食物也不会胖，而补充营养会被快速吸收。所以姐妹们可以在月经期间多吃一些营养价值高的食物，这样既不会变胖，又能够为丰胸提供足够的营养。

2. 运动丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚慢慢抬起、俯身向前，双手着地与肩宽。坚持让背部挺直并且收紧臀部;缓慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个动作十分的累人，但是它却是被公认为有用的丰胸运动。每天坚持的做，不仅可以丰胸，还能有效减小腹部。

3. 按摩法

怎么做可以有效的丰胸?每天洗澡后的按摩能够有效的促进胸部血液的循环，促进胸部的二次发育。按摩手法并不固定，网络上也有很多，可以更换着使用，主要是在于坚持。

催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下游泳丰胸抓住丰胸佳期

招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸比较好时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的比较好丰胸时期。

什么可以丰胸吗？

激素类：口服避孕药——妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会导致患癌风险

食疗类：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等

保健类：天然葛根粉、葛根片、青木瓜（注：非胶囊包装，非药店出售）

物理类：丰胸仪器，点穴

运动类：游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚 效果都很好哦

一，淋浴按摩丰胸

每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。用冷、热水交替淋浴对乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好——用冰块代替冷水，比较好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室（千万不要放在冷冻室里！）10分钟，然后穿戴。

二，临睡床上丰胸按摩

还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳霜(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

三，穴位丰胸按摩

首先是膻中穴，以前我们也接触过这个穴位的按摩方法。膻中穴位于乳房中心连线的中点处，这个穴位与雌性激素的分泌有很大的关系，对它进行按摩，不仅能让胸部变得紧实，还能让皮肤变得细滑。

按摩方法：用左手和右手的食指与中指交叠按压中穴，注意力度不要太大，按压10~15次左右。

再者就是天溪穴，位于乳房中心连线向外的延长线上，在乳房轮廓外缘的助骨外缘。它是促进乳腺发育的穴位，对它进行按摩，能起到使乳房变大的作用。

按摩方法：将拇指放正天溪穴上，其余的四根手指放在乳房的下方，就像将乳房向上提一般，同时用拇指向内侧进行挤压，左右两边同时进行，如此按摩10~15次。

乳根穴正对两边乳头的下来到乳房地步的正下方处，一边一个。

按摩方法：用拇指内侧关节压住乳根穴，一边一个，用力往下按。在往下按得同时从1默数到6，指力逐渐加大，停留2~3秒，然后从6默数到1，指力逐渐减小，停留2~3秒，如此按摩10~15次。

四，浴缸丰胸按摩

1、给浴缸里放水，保证水位刚好高过身体即可，把水的温度控制在40度左右，不要太烫，体温高一点点就可以了。

2、躺在浴缸里边，用搓澡浴巾把全身擦洗干净，直到全身有发热的感觉。

3、用手按摩乳房，按摩时间在5分钟左右即可。

4、拿一把柔软的刷子，从乳房内侧划弧线，往外侧刷洗乳房。

5、把水龙头开大，一边冲洗乳房一边刷。

6、出浴，坐在浴缸边上，抹上滋润霜，双手按照顺时针的方向轻轻按摩乳房10分钟左右。

7、用冷热毛巾交替擦拭乳房，进行冷热刺激，每5分钟换一次。

8、如果乳房有些下垂，可以用淋浴喷头从乳房下方向上冲刷，并同时按摩乳房。

在以上方法中需要注意的是乳房淋浴按摩，比较好是在睡觉前或者起床后洗澡时进行。在按摩的时候不要使用精油或者其他刺激性药物，使用普通的淋浴乳或者香皂液就可以了。

按摩前一定要把双手洗干净，如果指甲太长就剪短，否和伤了乳头或者皮肤就不得了了。

一，淋浴按摩丰胸

每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。用冷、热水交替淋浴对乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好——用冰块代替冷水，比较好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室（千万不要放在冷冻室里！）10分钟，然后穿戴。

二，临睡床上丰胸按摩

还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳霜(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

三，穴位丰胸按摩

首先是膻中穴，以前我们也接触过这个穴位的按摩方法。膻中穴位于乳房中心连线的中点处，这个穴位与雌性激素的分泌有很大的关系，对它进行按摩，不仅能让胸部变得紧实，还能让皮肤变得细滑。

按摩方法：用左手和右手的食指与中指交叠按压中穴，注意力度不要太大，按压10——15次左右。

再者就是天溪穴，位于乳房中心连线向外的延长线上，在乳房轮廓外缘的助骨外缘。它是促进乳腺发育的穴位，对它进行按摩，能起到使乳房变大的作用。

按摩方法：将拇指放正天溪穴上，其余的四根手指放在乳房的下方，就像将乳房向上提一般，同时用拇指向内侧进行挤压，左右两边同时进行，如此按摩10——15次。

乳根穴正对两边乳头的下来到乳房地步的正下方处，一边一个。

按摩方法：　用拇指内侧关节压住乳根穴，一边一个，用力往下按。在往下按得同时从1默数到6，指力逐渐加大，停留2——3秒，然后从6默数到1，指力逐渐减小，停留2——3秒，如此按摩10——15次。

四，浴缸丰胸按摩

1、给浴缸里放水，保证水位刚好高过身体即可，把水的温度控制在40度左右，不要太烫，体温高一点点就可以了。

2、躺在浴缸里边，用搓澡浴巾把全身擦洗干净，直到全身有发热的感觉。

3、用手按摩乳房，按摩时间在5分钟左右即可。

4、拿一把柔软的刷子，从乳房内侧划弧线，往外侧刷洗乳房。

5、把水龙头开大，一边冲洗乳房一边刷。

6、出浴，坐在浴缸边上，抹上滋润霜，双手按照顺时针的方向轻轻按摩乳房10分钟左右。

7、用冷热毛巾交替擦拭乳房，进行冷热刺激，每5分钟换一次。

8、如果乳房有些下垂，可以用淋浴喷头从乳房下方向上冲刷，并同时按摩乳房。

在以上方法中需要注意的是乳房淋浴按摩，比较好是在睡觉前或者起床后洗澡时进行。在按摩的时候不要使用精油或者其他刺激性药物，使用普通的淋浴乳或者香皂液就可以了。

按摩前一定要把双手洗干净，如果指甲太长就剪短，否和伤了乳头或者皮肤就不得了了。