如今有很多的人都有一对丰满的胸部，一个女人的美少不了有胸部的衬托，胸部是能衬托一个女性的美，拥有丰满的胸部不是每个女人都可以拥有的，所以有很多的人都想自己拥有丰满的部，她们想了很多丰胸的办法，丰胸可以通过夹书丰胸、呼吸丰胸、青木瓜丰胸等等。
夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至比较大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用
以上是丰胸的知识和方法，希望可以帮助有需要的人士。
你好，运动也可以起到丰胸的效果，经常锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时走路姿势也要挺起，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，还有游泳也可以使双乳健美哦。
丰胸现在有假体丰胸和自体脂肪丰胸两种。安全上都是安全的，效果也非常突出。自体脂肪丰胸适合于乳房基础较好，体内又有多余脂肪的人！通过手术,将身体其他部位多余的脂肪抽吸出来,经过过滤,筛选,留下优质的脂肪颗粒,注射到乳房.使乳房变得饱满,挺拔.有瘦身的丰胸双重效果.一举两得.假体丰胸是非常安全的治疗,是从腋下或者乳晕做的手术,将假体置入,使乳房变得饱满,挺拔.而且不影响以后的生育哺乳.
健全乳房发育并保证其健康的比较好方法就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而乳房的挺拔，实际上也是运动塑形的一个良好证明。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。
平坦型胸部补救方案：
平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。
形成原因：
先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。
补救措施：
建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。
医学整形丰胸术“救”平胸
丰胸术，又称隆乳术或丰胸术，是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使乳房体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。乳房发育欠佳的女性虽然乳房过小或扁平，但因乳房组织结构完整，皮肤完好并有弹性，可以扩展，进行丰胸术容易取得良好的效果。
1.自体脂肪丰胸术：加入再生细胞后的脂肪细胞存活率高，不易坏死、液化，脂肪颗粒不容易形成硬块。效果逼真自然，安全性高，但仍需要选择技术好的机构进行手术。
运用自体脂肪活细胞丰胸其生物学特性优于硅凝胶等人工的组织代用品、异体或异种材料。自体脂肪丰胸往往是在局部脂肪堆积的部位(腹部，臀部等)抽取脂肪，而这些部位往往也是影响体形曲线的敏感地带，因此，自体脂肪丰胸的同时还能收到瘦腹和瘦大腿的效果。
2.假体丰胸术：硅凝胶乳房假体是一种有机硅化合物聚合体，为粘度极高的聚二甲基硅氧。目前常见的植入手术多从腋窝顶部，平行于腋窝皮肤皱纹切开。沿切口切开皮肤及皮下组织，顺乳头方向剥离深面的结缔组织至胸大肌后间隙。植入乳房假体于胸大肌下。缝合切口。术后加压包扎，假体植入手术效果较好，但恢复期较长。
膻中穴 :在胸部，在正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙
手臂上有三条经络 由内到外 是心经 心包经 肺经 穴位在这三条经络上都有分布 很多的 随便按按就能按到 老师说了以痛为疏 哪疼按哪 就可以了
后背上有天宗穴 手往肩膀上一搭 中指碰到的凹洞就是了
腿后面弯曲的那个地方是委中穴 这个地方挺重要的
就这些 我近也在按摩