你好。比较流行的美白汤有：绿豆百合美白汤，羊奶鸡蛋羹，柠檬冰糖汁，牛奶核桃饮，桃仁牛奶芝麻糊，山楂橘皮饮，美肤汁，消斑饮等。皮肤美白不能仅靠服用汤药，主要的还是自我保养，平时多休息少熬夜，少吃辛辣多喝水。

美白祛斑汤一：丝瓜美颜汤

材料：丝瓜3根、玫瑰花、菊花、茯苓各5克，去核红枣15颗，瘦肉8两左右，油盐调味料适量即可。

做法：1.先将丝瓜削皮备用，然后切成一块块的形状，玫瑰花、菊花跟茯苓用清水浸泡开洗干净备用。

2.瘦肉切成片状，然后先将瘦肉、去核的红枣，白茯苓跟上面切好的丝瓜一起放入锅中煮大约一小时左右，后再直接加入浸泡好备用的玫瑰花跟菊花，以及你所需的调味品一起放入锅中煮，大约20分钟即可。

功效：经常食用可以抗皱、美白祛斑。

美白祛斑汤二：猪肾山药汤

材料：猪肾1只，山药50克，百合50克，山萸肉30克，芡实40克，油盐调味品适量。

做法：1.将买回来的猪肾洗干净再纵向的将其切开，把里面的那些筋膜弄干净，然后直接放进清水中浸泡切小片。

注意：由于猪肾属于内脏，因此一定要经过浸泡，而且在浸泡期间每隔15分钟左右就要换一次水，这样连换3次水之后才可将其切片哦。

2.将山药削皮洗干净，然后直接切成一块块的；紧接着再将上面的百合，山萸肉，芡实通通洗干净，然后将它们同时的放进锅中，加上适量的水，先开始用旺盛的火，然后逐渐的改用小火来慢慢的进行炖煮一个小时左右，这种煮法的火候跟煲中药差不多。

3.在用小火炖煮的期间再后再加入上面备用的猪肾，然后煮到猪肾熟透了，根据自己的口味放调味。

注意：在食用的时候是烫跟里面的材料都一起食用的哦，每天可以喝一次。

功效：健脾补肾，补血美容，经常食用有着美白祛斑的效果。

美白祛斑烫三：红枣山药汤

材料：去核的大红枣8颗，赤小豆15克，莲子15克，生山药20克，白扁豆、薏苡仁、芡实各10克。

做法：先将上面备用的所有材料清洗干净，然后一起放进锅里，大火煮开后然后改用小火再继续煮至50分钟左右，然后根据自己的口味直接加入冰糖即可

注意：这款美容祛斑汤加的是冰糖不是调味料哦。

功效：祛湿健脾胃，坚持食用可以养颜美容祛斑。

美白祛斑汤四：绿豆百合汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各20克，盐糖适量备用。

做法：1.将绿豆、赤小豆、百合这三样洗干净再用清水浸泡大约30分钟。

2.浸泡好的绿豆、赤小豆、百合放进锅中大火煮至翻滚，然后再调至小火煮，一直煮到里面的豆都熟为止。

3.根据个人的爱好可以加盐货值加糖作为调料。

功效：祛湿，利水消肿，清热解毒，还可以滋养皮肤，美容养颜祛斑的作用。

基本材料和制法：

绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱

现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来；而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等恼人问题，也就一一浮现。下面这一款“美白去斑汤”，不仅止于保养美容，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，一举多得。

1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

四物汤是一道汉族药膳，四物汤为中药煎熬出来的药汤，里面还有白芍，当归，熟地和川芎，中医补血、养血的经典药方。对女性月经不调，气血虚弱，面色萎黄效果很好。能养血调经，但是对您脸上的斑效果应该不大

建议：您也可以去医院妇科检查一下看有没有妇科疾病，妇科疾病也会引起脸上长斑。祛斑的话可以多吃新鲜水果，尤其是猕猴桃，猕猴桃富含维生素、微量元素和矿物质，对于皮肤的美白有很好的作用