丰胸是许多女性正在进行的项目，丰胸可以通过食疗、手术、按摩以及运动的方法来达到目的，有效的运动不仅可以丰胸还可以健身，做俯卧撑、哑铃运动和游泳都是丰胸的好项目，求美者可以在日常的时候进行，比较好是再搭配上一些可以丰胸的水果和蔬菜，效果十分明显。
运动丰胸的方法;
运动一：俯卧撑
做俯卧撑本身不能使乳房增大，但通过锻炼却能使乳房下胸肌增长，一旦胸肌增大就会使乳房突出，因此这样胸部看起来就变得更丰满了。
运动二：哑铃运动
动作要领就是双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲，然后身体慢慢地向前弯曲，直到背部与地面平行，再把手臂弯曲放在你前面，抬起手臂向外向旁侧打开。后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次即可。
运动三：游泳
游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，而且还会让胸肌变得格外发达，加上在日光的温和刺激下，会让乳房的韧性和弹性增强，令乳房从而变得坚挺饱满。
以上三种是常见的运动丰胸方法，坚持进行就会增大胸部，并且还增强了体质，减少了疾病。
1、按摩：任何时候按摩是丰胸的好办法，并且按摩有微红时停止。
2、经常游泳：游水除了对肺部和坚持健美身段好处之外，还有一定的丰胸的效果。特别是蝶泳和自由式，这两种泳姿使胸部肌肉强韧，然后起到丰胸美乳的效果。
3、做俯卧撑：俯卧床上，身体放耿直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时臂膀曲折；身体不能着床。如此十来个回合，注重今后逐步添加，可起到训练胸部肌群，也能起到丰胸的效果。
4、用水冲击法：也就是在淋浴时，使用喷头喷出水流接连喷发胸部，注重是从下往上冲，不只能够推进血液循环，并可防止胸部肌肤的松懈，也是丰胸美乳的办法。
5、做扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两边外展，举措应平缓，哑铃向胸前内收时吸气，向两边外展时呼气，来回数十次。扩胸操有利胸肌兴旺，然后丰胸美乳。
6、韵律操：在韵律中摇动上身及手臂，使脊椎大幅度曲折、伸直，也可使胸肌兴旺，然后起到美乳的作用，使胸部坚硬丰满。
扩展资料：
除了运动丰胸，还有这些方法也可以起到丰胸：
1、针灸丰胸：针灸丰胸就是通过调理人体内部气血，使其对胸部供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，促进乳房的发育和生长。
2、精油丰胸：精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。
原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。
而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性青春期的自然发育是一样的，因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法，还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。
3、注射丰胸：
多点多层次立体式注射丰胸：多点多层次注射：能让每一个自体细胞与相应的胸部组织充分的接触在一起，使细胞能够获得更多的养分，脂肪存活率得到了相应提高。
立体注射：脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后所以不影响育龄手术者的正常哺乳。
你好，实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
丰胸运动：
体育运动对保持女生体型的外形优美是非常有用的。每个女生都想要自己的胸部饱满，丰满、外形靓丽，经常做运动确实有很很大的帮助。
常见的上肢动作，比如扩胸、游泳，都是很好的让胸部外形保持完好的一种体育锻炼方法。经常做这些动作对身体外形保持还是很重要的。