1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，比较好不要使用吹风机吹干头发。
神奇的白发变黑食疗方法
1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
白头发出现可能是你头皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻制品，对头发头皮都有好处，因为是食补，所以要坚持，也并不是你吃的多，效果就越好，每天吃一点或一个星期吃5次就行，这个的效果是要慢慢出来的 如果问题比较严重的话，食疗是比较慢，并且不一定有效，并且可能会延误较佳的护理实践和阶段，建议你可以选择专业的护发机构进行护理
黑芝麻在中医来讲的确有使头发变黑的作用，黑芝麻含有丰富的营养物质，正常人吃了不光有好处，是不可能使头发变白的，这是完全错误的说法。 指导意见： 不管什么东西都要适当吃，不要过多吃，避免过盛。 以上是对“我是未成年人，听说芝麻吃了黑头发。但头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
说到白发变黑发，简单易行的方法就是染发，一染发就可以把带着的头发都弄成了黑色的了，可是这样用染发的方法来使白发变黑发，这样是不太好的，所以说我们还是要好好地学习一些白发变黑发方法吧。
想要让白发变黑发，比较好的方法就是要保证充足的睡眠，然后在平时的饮食中，还要多.增加维生素B6的摄入，还可以多吃一些对白发变黑发有利的一些食物。
哪些食物对白发变黑发有帮助呢？比如说一些黑芝麻、核桃仁以及黑豆粉都是有帮助的，我们可以每天冲调服或都是每日口服都是不错的，只要坚持下来，就有助于将白发变黑发的。