牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，中国人的牙齿结决定了牙齿的颜色是白偏黄，这是什么牙膏都无法改变的前提。美白牙齿的方法有两种：一是祛除牙面色斑，二是提高牙齿本身亮度，前者需要到医院接受处理，后者需要使用美白剂氧化分解牙面色斑。美白牙膏里即使可以祛除部分牙面色斑，但对牙齿内源性的深层色斑却基本没有效果。因此，口腔科教授提醒市民不要“迷信”美白牙膏，作出恰当的选择：

多选用含氟牙膏

含氟牙膏目前在我国牙膏市场占有率在70%以上。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的风险降低40%。我国大多数城市的水氟浓度较低，因此有必要推广使用含氟牙膏。不过应注意的是3岁以下儿童不宜使用，3到6岁使用应适度，6岁以上基本可以安全使用。

选择摩擦剂颗粒小的减少对牙齿表面的损伤。

首先，摩擦剂的用料很重要，含氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙差；其次，摩擦剂的颗粒越细小，对牙齿表面的损伤越轻。

每次刷牙挤黄豆大小的牙膏即可

牙膏广告中总是挤一长条牙膏，其实根本不需要那么多，如果误吞过多，还有可能造成氟摄入过量，使牙齿变脆，出现氟斑牙等。

刷牙时牙膏别蘸水

许多人刷牙时会习惯性地将牙膏先蘸水，这样会有更丰富的泡沫，其实这会减少牙膏摩擦剂以及清洁成分与牙齿的摩擦，减弱刷牙的效果。

不要长期使用一种牙膏

而应该经常更换品类，早晚也可以选用不同种类的牙膏。其实，从口腔医学保健的角度来说，牙膏其实并不是重要的，刷牙的次数和方法才是重要的，建议坚持早晚刷牙、餐后漱口，这对于日常口腔保健来说就够了。

每个人希望自己的牙齿可以保持永远的干净亮丽，因为牙齿是我们面部美感的重要体现部位，与人交流都会露出牙齿，牙齿如果不美观是很影响人的形象的，所以现在牙齿的美白问题引起大家的关注，牙膏是我们刷牙时所使用的东西，现在市面上具有美白效用的牙膏有很多，都是比较有效的，但也会因为不同品牌，不同的成分，效果存在些许差别。

每天至少刷两次牙

早晨起床洗漱的时候，必不可少的就是刷牙，但是一天刷一次牙是不够的，至少也要早晚各刷一次牙，当然了，比较好的是一天刷三次牙了。

每次刷牙三分钟

很多人早上刷牙的时候时间都很短，因为要赶着去上学或上班，所以就简单的在牙上刷几下就开始漱口，但这样做跟没刷差不多，因为时间太短，牙齿还没有怎么清洁就结束了，所以建议大家早上刷上三分钟的牙。

温水刷牙

是要是用冷水刷牙，冷水会刺激牙龈，损伤牙齿，减少牙齿的寿命。

竖着刷牙

很多人刷牙的时候习惯横着拿牙刷，但这样其实是刷不干净牙的，牙刷应该竖着拿，这样才可以刷到牙缝里面，才能够把牙刷干净。

以上是关于牙齿的一些相关注意事项，建议大家要养成良好的刷牙习惯。

对于什么牙膏美白效果好这个问题你一定要引起重视，关于你请问的什么牙膏美白效果好这个问题我来为你解答：美白牙齿，注意饮食 注意不要多喝咖啡、可乐等饮料，也不要多食用深色食物。美白牙齿，尤其是吸烟对牙色的维护影响更大，所以爱美者更要注意不要吸烟。 　　美白牙齿，注意清洁，牙齿的清洁可有效预防牙齿的再着色，美白牙齿，爱美者可专业人员的指导下进一步使用专业的用品。美白牙齿，另外，爱美者在早中晚要注意刷牙漱口，保持口腔清洁

说到牙齿的美白，有很多因素，除了每天持之以恒的坚持刷牙之外，还要用对牙膏，还有刷牙的习惯，不然就算刷了牙也是白刷。所以我们经常看到有些人，刷牙很勤快，但是看不到效果，就是这个原因。没有选对牙膏，或是刷牙的习惯不对，那么下面我就来推荐几款美白效果好的牙膏。

1、TOM'S牙膏：tom's of maine牙膏：无氟美白牙膏，味道是薄荷味的，自从用了tom's以后就没买过佳洁士了，因为感觉tom's的牙膏真的刷的很干净回购万万次！控制牙菌斑的生成，同时美白牙齿，没有人工成分，不含牙膏摩擦剂。坚持使用，会看到牙齿一点点变更白的迹象。

2、Nature's gate天然之扉草本牙膏：Nature's gate天然之扉草本牙膏，不含氟，合成甜味素等等，有美白牙齿，清新口气的作用。更重要的是，他们家的产品都是纯天然的，其实刷起来味道不大。

3、smile cosmetique美白牙膏：味道香甜清爽，不是很凉很辣的那种，按压式的泵头，蛮方便。翻盖式的牙膏也不错，不喜欢旋转盖子的暗中，早上起床争分夺秒，不想旋转啊！三种颜色选择，1.蓝色清新口气，防止口臭等问题，2.粉色抗过敏，有效抑制蚜虫，3.绿色使用牙周炎，改善牙龈肿痛，出血等问题。只要坚持使用，牙齿白皙是肉眼可见的。

除了这些牙膏的使用，还要搭配正确的刷牙姿势哦。刷牙时牙刷不要沾水直接挤牙膏 ,慢慢刷,渐渐出些泡沫牙膏才发挥到清洁牙齿的作用！采用竖向刷牙 可以防止磨损牙釉质  还可以清除牙齿缝里的垃圾。还要重要的，牙刷比较好的软的，不然会伤害到牙龈牙齿。

现在，有越来越多的人希望自己的牙齿洁白如玉，所以，很多人选择给牙齿做美容。但是，给牙齿美容应该针对自身牙齿的基础条件，选择恰当的方法才能得到比较好的效果。

首先，应该了解自身牙齿不够洁白的原因。在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗等统称为牙齿着色。它一般分为外源性着色和内源性着色两种。简单地说，外源性着色是指牙齿“外在染色”，主要是由于食物色素着色、烟渍等造成。而内源性着色，则是由于在牙齿发育时期服用了某种药物或饮用水质等原因导致牙齿颜色异常，常见的有四环素牙和氟斑牙。

牙齿着色一般有两种治疗手段:修复治疗和漂白治疗。修复治疗的方法是要磨除一部分自然牙齿后，用人造材料覆盖在相应部位，其优点是牙色的改变明显，缺点是要面对必须磨除自然牙齿和伤及牙髓引起并发症的可能性。牙齿漂白治疗是一种不必磨除自然牙齿而使牙齿改变颜色的治疗方法，如近来许多医院和牙科门诊所采用的冷光美白技术就是其中一种，它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙面的漂白剂，使之短时间内渗入牙齿硬组织中来达到改变牙齿颜色的目的，其优点是不损伤牙齿硬组织，操作治疗时间约30~45分钟，但不足之处是由于药物作用漂白，漂白效果因个人牙齿情况会有不同。

对于需要做牙齿美白的人，牙科医生一般有4点建议:

1.要到值得信赖的医疗机构就诊。

2.中轻度变色牙齿以先尝试保守治疗方式(漂白)为宜。

3.重度变色牙齿或对改变牙色要求较高的人不宜用漂白方式处理。

4.选择修复治疗方式的人应有一定心理预期，如会磨除部分自然牙或伤及牙髓的可能性。