每个人都希望自身的皮肤可以光滑水嫩有弹性，尤其是女性，对自身容貌方面更是非常关心的，希望拥有着白皙的皮肤与完美的身材，为此大家选择对皮肤进行美容保养。那么吃什么美容养颜皮肤好呢?
1、百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
2、女性如果是面色灰黄、暗淡无光的话，那就需要进食红枣花生粥了，红枣是补气养血，花生种含有维生素E具有延缓衰老和滋润肌肤的作用。动物的肝脏。
3、维生素A具有维护上皮组织细胞的健康的作用，而肝脏当中含有丰富的的维生素A，而动物肝脏当中也含有丰富的铁，是补血的好食物。
4、枸杞也是女性滋补的佳品，常吃枸杞叶具有抗衰老、美容、养颜的作用，枸杞可以泡茶喝，也可以与粥一起熬制。
5、红薯不仅是一种理想的减肥食品，每100克的红薯当中含有的铁是2克，红薯当中还含有一种特殊的营养成分在里面，对保护人体皮肤以及延缓衰老具有一定的作用。
以上是对吃什么美容养颜皮肤好问题的解答，容颜对于每一个人来讲都是很重要的，需要在平时就要做好皮肤的护理。
吃什么对皮肤好，首先皮肤要营养比较好的话，他皮肤才好。营养要全面，你刻意的减肥这个不吃那个不吃，主食也不吃什么也不吃，那么营养不够的话，皮肤不会好。另外对皮肤有美容作用的一些食物，像红小豆、薏仁米这样的东西，对皮肤是比较好的，还有富含维生素的，像糙米或者是小米这样的一些食物，可以起到美容养颜的作用，所以你带长吃的话可以改善你的肤质。
想要美容养颜就应该注意饮食，那才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。
1、大枣 大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。
2、桃花 古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。
3、黄瓜 鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。
可以吃蜂蜜、西兰花等，能够抗氧化，保持肌肤年轻态，吃西红柿、柠檬、牛奶等提亮肤色，减少色素沉积，让肌肤看起来更加透亮白嫩。猪蹄、肉皮富含胶原蛋白，提升肌肤弹润度，改善毛孔粗大问题，抑制皱纹生成。如果想要在短期内改善肌肤状态，也可以选择激光嫩肤等方式，快速缓解肌肤暗沉、粗糙、无光泽的问题。