一：多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。
二：学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。
三 ：每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握比较好别下手太狠．拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。
四：每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3——5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次比较好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。
脸部是人体中重要的部位，一个人脸部五官的美观甚至可以决定整个人的形象。但除了五官以外，脸型在一定程度上对于脸部的美观也有很重要的影响。下颌骨大，也就是国字脸，是一种并不受欢迎的脸型。每个人都爱美，脸上有一些小缺陷，或者是有一些自己不满意的地方，去整容改变一下，这是很正常的事情。毕竟，又瘦又小的瓜子脸，在中国才符合中国人的审美观。而医学的发达，也使求美者有机会将下颌骨大的状况给改变了，在整形业愈加发达的今天，很多人想知道方脸瘦下来成什么样子呢?
磨腮削骨是不错的方法，这种手术在口腔内侧接近下颚角的位置切开，对多余下颌骨内、外两层全部切除，再对余下颌骨外板的边缘继续打磨变薄的整形手术。整形手术从口腔内将面部皮肤和肌肉翻开，将肌肉与骨膜进行分离，把需要磨腮的骨头部分暴露出来，根据设计的截骨量，画出截骨线，后用长柄摆动锯，按照截骨线除下颌角，一般可以弧形截除3——4厘米长、1——2厘米高的范围，修平截骨后的棱角。达到瘦脸的效果。减少视野不清造成意外损伤血管的可能，需要用组织剪剪断部分下颌角区附着之咬肌肌腱。
吸脂术是整形外科手术中的一种雕塑形手术。其原理是通过吸脂技术从某一部位吸收多余脂肪，达到局部减肥的目的。意见建议：吸脂术比一般的局部手术更复杂。需要根据个体的肥胖状态进行评估，以确定哪些部位需要去除多余的脂肪。确定手术部位后，就是通过各种手术的特点。判断顺序。我想你会看到你的脸变瘦了。