消除咬肌的方法：
1、敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
2、脸部运动
首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。
3、吹气球瘦咬肌
想要瘦咬肌，那就每天吹足5个气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。
4、钾元素瘦咬肌
钾元素俗称咬肌“杀手”，钾元素对咬肌有着极大的杀伤力，西芹就含有丰富的钾元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的饮食中多吃西芹，当然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌比较好是晚上睡觉之前敷一片面膜，因为有些面膜里面也含有丰富的钾元素。
其实该怎么判断咬肌肥大的话，为容易容易方法，就是你闭口时可以咬紧一下要牙齿，然后用手去触摸一下，自然而然就能够感受咬肌的在哪里收缩还有它的程度厚不厚，咬肌大不大。如果咬肌比较大的话，范围还有厚度都会增加。相反，咬肌越小，其厚度自然而然也会减少。
对于轻度或非对称性咬肌肥大，可以通过注射肉毒素来解决。肉毒素是一种神经肌肉阻滞剂，让部分肌肉在一段时间内麻痹的药物，由于肌肉麻痹，运动力量减弱，同时肌肉的营养减少，出现肌肉逐渐萎缩，外形逐渐变小的效果，也就是达到人们想要的瘦脸效果。此外，作为一种肌肉注射药，肉毒素没有明显的副作用，注射后不影响正常生活，外表无疤痕，也不影响肌肤和正常肌肉功能。
无论是打瘦脸针还是行咬肌切除术，为了保证手术的安全和效果，求美者都一定要选择一家正规的整形美容医院。
经常用一侧咀嚼食物，这样就会使两侧脸部出现明显的不同。其实，针对这种状况，可以通过瘦脸针的方法来解决。
瘦脸针瘦脸是利用botox作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大。
改善脸两侧大小不一情况的时候，注射瘦脸针只需要在一侧注射，然后经过按摩，使其达到两侧均匀的效果。
一般来说，医生在进行手术时，需要在注射的地方做好标记，一般是一侧2——3个点。然后对其区域进行消毒，接着就进行瘦脸针的注射。瘦脸针打过10天后逐步展现瘦脸效果，2——3个月达到高峰。
温馨提醒：打瘦脸针间隔3到6个月后坚持注射，连续5次左右大部分人可维持较持久的瘦脸效果，咬肌越厚，瘦脸针注射后V脸效果就越明显。
不论一个人的身材是有多苗条，但是如果脸上的咬肌大，会把脸衬托的特别大，成了方脸，整个面部太过棱角分明。咬肌太大的原因有的人是天生就这么大，还有是由于后天的一些因素变大的，总之咬肌太大是无论如何也不好看的，人们都在想着瘦咬肌的办法，办法肯定是有的，但是想瘦下来也不是一天两天就可以的，还是得需要毅力去坚持的，只有坚持下来，才能看到自己梦想的巴掌脸。如果想要快速一些，那就需要手术了，瘦脸针就可以在很短的时间内达到瘦脸的功效。除此之外，再介绍一些按摩瘦咬肌的方法。
方法：
1：首先用双手的中指与无名指，分别按住下巴中央并朝耳朵的方向牵拉，到耳根处停顿，按压一秒钟，然后松开，这样重复做5次。
2：接着头部稍微抬高，用食指和中指抵住下颚，由下颚轻滑过下巴弧度，后停在耳下，重复做3次。
3：接着用双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次即可。
4：接着用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。按压一秒钟，再松开，这样的动作重复5次。
康复与护理
1、术后可以咀嚼，但三个月内不能作啃、撕咬等动作。
2、保持手术部位的清洁卫生，术后7天内应尽量避免术区沾水。
3、避免进食刺激性食物，如辣椒等。
4、严格遵守医生嘱咐药物及复诊。
怎么瘦脸一、瘦脸操
第一节:面颊运动――嘴尽力向前噘,作出撒娇的样子,抚摸面颊,看看面肌是否纵向伸展.好,停!保持5秒钟.第二节:颈部运动――下颌尽力前伸,直到感觉颈部肌肉拉紧.别动!保持5秒钟.
怎么瘦脸二、脸部按摩法
第一步:捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔.第二步:轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉.第三步:揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右.第四步:托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右.
怎么瘦脸三、食用瘦脸果
瘦脸果从各类水果中萃取了大量的钾元素,钾元素是面部咬肌的“终极杀手”,通过吸收大量的钾元素面部的咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常.同时瘦脸果萃取多种天然植物中有益脂肪消耗成分,采用全球独有的“面部渗透”技术,在咀嚼进食时就会停留于口腔部位,快速渗入作用于面部皮下层部位,针对面部脂肪快速消耗,对于瘦脸效果十分明显.
怎么瘦脸四、消耗脂肪
对于肉肉脸的朋友们,需要的是有效消耗脸部脂肪的方法,你可以选择大量的密集有氧运动,比如说游泳、跑步等,不要长时间保持一个动作,如果是常坐办公室那就在休息的时候做一些伸展运动,促进血液的循环,用运动消除脂肪,这样你会美丽又健康的.
现在的人们对自己的外貌要求是越来越高了，完美的脸型是很多人都想要的，精致的瓜子脸可以使一个人的脸部显得更加的好看，咬肌大是很多人都存在的一个问题，这一问题是可以通过瘦脸针这一方法来改善的，但是一定要去正规的整形医院去注射才会有好的效果。
目前快比较好的方法就是注射瘦脸针，瘦脸针是通过注射一种生物制剂，肉毒素瘦脸主要针对咬肌肥大。其瘦脸原理打瘦脸针后，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效，注射的比较好效果一般在1个月左右呈现。注射瘦脸针的原理是利用特殊药物阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦脸的目的。多见于咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多的人。这种类型的瘦脸办法可以采用非手术注射瘦脸针，快速无痕。
瘦脸术是改善面部轮廓尤为重要的美容手术。其不断阻断神经兴奋的传播，神经和肌肉都没有兴奋性和传导性的损害。这在医学上被称为化学去神经作用。来解决因咬肌肥大引起的下脸部过宽。
当然注射瘦脸针虽然效果很好，但是大家一定要选择去正规的医疗机构去注射，正规的医院可以保证自身的利益。毕竟还是要在脸上注射的，一定要保证手术的安全性。