方法/步骤

第一，可以对自己的胸部进行按摩。

自己可以对自己胸部进行一定的按摩，加快血液循环。

第二，去专业机构做护理，比如说胸部疏通。

现在有很多专业的机构，针对产后的，可以做一些胸部疏通。

第三，平时可以多运动，让自己的身体动起来。

平时可以做一些适当的运动，让自己的身体保持生机和活力。

第四，还可以吃一些丰胸的水果，比如说：木瓜。

吃一些丰胸效果好的水果，像木瓜有很好的丰胸效果。

第五，多做一些扩胸运动，有助于促进胸部血液循环。

平时可以做一些扩胸运动，也有助于胸部血液的循环。

第六，可以自己进行一些热敷，也是可以促进胸部的血液循环的。

在家也可以热敷一下自己的胸部，促进血液循环。

第七，千万不要熬夜。

熬夜对自己的胸部会有很大的伤害，一定不要熬夜。

后，保持良好的心情，让自己心情舒畅。

一定要保持好的心情，心情好了才可以有健康的胸部。

丰胸方式有很多种,有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸,比如在食物方面,所谓食补丰胸,主要针对的是正在发育期间的青少年人群,可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物, 意见建议：例如：鸡爪,猪蹄等,多注意饮食方面的调节,并且经常做胸部运动,简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环.也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉,加快胸部的增长.

女性产后的丰胸方法

健胸操

有效、经济的美乳方法首推健胸操.产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满.但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显.

坚持戴胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显.戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼.穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔.

哺乳期正确喂奶

在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称.同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头.在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生.

沐浴乳房

在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,比较好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.

不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累.乳房随之缩小是必然.对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法.

经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩.将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次.这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌.

可以多吃的食物

雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽.B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等.