1、口服含胶原蛋白的食物 比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。

2、直接皮下注射 主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

3、口服小分子胶原蛋白肽　这是目前为成熟和为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是比较好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽。祝您健康。

第一、胶原蛋白是不是适合所有的人群，在使用人群上有没有限制？记者引用南方医科大学陈教授的解释：胶原蛋白从结构上来说，她是人体皮肤和骨骼，毛发，血液等含有的一种特殊蛋白质。

既然是蛋白质的一种，那胶原蛋白本身来说是没有副作用的。对于皮肤胶原蛋白就像弹簧一样，起到增强皮肤弹性的作用。

胶原蛋白和其他蛋白质一样，按照分子量的由大到小分为，蛋白质，肽链和氨基酸三级结构。两个以上的氨基酸组成了肽链，多条肽链组成了一个蛋白质。前几年医学界普遍认为，胶原蛋白虽然没有副作用，但对人体也没有多少特殊贡献的。

因为人体只能吸收氨基酸，不能直接吸收蛋白质和肽链。胶原蛋白和其他食物中的蛋白一样，进入体内后都需要分解为氨基酸，后才能被吸收，服用胶原蛋白和吃含蛋白质的食物的效果是一样的。

但是，近几年随着人体细胞结构组织研究的深入，医学界发现人体是具有吸收肽链能力的，因此对于一些肽链很短的胶原蛋白，是可以直接吸收的，而且胶原蛋白能够到达真皮层，起到增强皮肤弹性和美容祛皱的作用。但并不是所有人都适合吃胶原蛋白。

有重大疾病患者或癌症患者，建议先治病，再谈美容。”所以用胶原蛋白来美容可以，用她治病可不行。极少数对蛋白过敏的人，服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况，这时只要停止服用就没问题了。

第二、什么原料做的胶原蛋白才没有副作用？记者跟踪采访几家胶原蛋白的生产加工厂家，总的来说，从高品质的原料（如鱼皮）中，用低温生物酶解技术分解出的胶原蛋白产品都是安全无副作用的。

一般的杂牌胶原蛋白或者前几年的胶原蛋白生产工艺都较落后，采用的是水解技术，水解胶原蛋白是以酸碱法水解提取的，在生产过程中胶原本身的结构即生物活性已被破坏，因此水解胶原蛋白无论是用于化妆品还是食品中都不能充分发挥胶原蛋白固有的特性。

还有的是骨胶原，骨胶原由动物骨踺中提取，其基本组成与人体皮肤没有较好的亲和性，有的骨胶原是从明胶中提取，明胶本身就没有生物活性，所以该类骨胶原蛋白也不能提供皮胶原蛋白所具备的性能。

而低温酶解胶原蛋白比水解，明胶或动物骨的方法更安全，不会因强酸强碱的作用破坏其天然的化学结构。因此酶解动物皮类胶原蛋白是不会有任何副作用的。

笔者比较了好几个胶原蛋白牌子，玛丽安娜胶原蛋白粉就是深海鱼皮提取，而且采用低温酶解技术，像这种健康的胶原蛋白品牌大家还是可以放心服用。

第三、哪些形式的胶原蛋白更安全，没有副作用？目前市场上的胶原蛋白主要有粉末，液体和胶囊片剂类。有的商家利益驱使，为了让产品尽快发挥作用，不顾使用者的身体健康，人为添加一些激素类物质，这类胶原蛋白有副作用也在所难免。有些胶原蛋白液态饮料，里面添加了某些人群不能服用的异黄酮配料，这也是购买者需要非常注意的。

另外，胶原蛋白口服液中含有太多富营养物质，出厂后，在运输存储的过程中，遇到温度升高等情况，定会变质，因此里面必加防腐剂，有的胶原蛋白液态饮还加了色素，香精，众所周知，这些可都是不利于健康的呀。

因此，建议大家对胶原蛋白口服液一定要慎重！比较好选择高纯胶原蛋白粉，比较好不要有过多

您好，胶原蛋白是我们人体必须的组成成分，有很好的皮肤弹性支撑效果，一般女性朋友过了25岁，可以适当的进行胶原蛋白补充，胶原蛋白培植是一个非常好的美容方法，而且对身体没有伤害。

对于很多不够美却渴望变美的人说，为了美丽可以牺牲一切。一个无论是气质还是形象都俱佳的人，无论在什么场合，都绝对好过一个相貌平平的人。说到变美，很多人选择了胶原蛋白培植这一方法，很多人都会问到，胶原蛋白培植会不会有什么副作用呢？

下面我们就来了解一下胶原蛋白培植都有哪些副作用？

胶原蛋白，从结构上来说是人体的皮肤和骨骼，血液等中含有的一种特殊物质，它是蛋白质的一种，胶原蛋白培植就其本身来说是没有任何副作用的。对于皮肤胶原蛋白还可以起到增强皮肤弹性、使其更加有光泽的作用。胶原蛋白虽然没有副作用，但由于人体只能吸收氨基酸，不能直接吸收蛋白质和肽链。胶原蛋白和其他食物中的蛋白一样，进入体内后都需要分解为氨基酸，后才能被吸收，服用胶原蛋白和吃含蛋白质的食物的效果是一样的。除此之外，我们也应该知道，并不是每个人都适合胶原蛋白培植的，像是极少数对于胶原蛋白过敏的人，就容易会出现红斑等特殊情况。