如果一个人的胸部太小就会影响一个人的自信心，这是爱美人士中接受不了的，毕竟一个完美的胸部是每个人都所追求的，但是很多人因为发育不良而导致胸部特别的扁平，这时候就有很多爱美人士都会选择一些方法来进行有效的改善，木瓜一个、冰糖20克，放到锅内蒸15-20分钟，就可以很好的做出木瓜炖牛奶了。
1.木瓜炖牛奶可以均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。
2.做法
牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用。将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
3.其他 青木瓜比红木瓜效果好。木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素比成熟木瓜的多，可以促进新陈代谢(减肥)和女性荷尔蒙分泌
不管你吃多少不可能短期内突然有变化，只是说帮助你体内改善。可以吃，因为这两样都是营养丰富的食品。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。
木瓜含有丰富的维生素和矿物质，还有一些植物蛋白。牛奶含丰富的钙质和蛋白质。乳房的成分主要是蛋白质和脂肪，蛋白质构成乳房的细胞骨架，脂肪是使乳房丰满
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜和牛奶，主要烹饪工艺是炖。木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供给抗衰老、抗氧化的全面性功能。
木瓜炖牛奶丰胸的做法：
做法一：
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)
制作步骤：
1、木瓜适量，树熟的（树上成熟），如果是青木瓜就需要多煮一会，洗干净切块，要把籽弄干净，得削去内里一层比较好。
2、锅放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可。
做法二：
1、牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用。
2、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。
3、将木瓜切成小丁。
4、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可
原料：
木瓜半个、牛奶250克、清水一碗、白砂糖适量
做法：
1、木瓜去皮、去籽，切成小块。木瓜尽量选择树上成熟的比较好，煲糖水用的木瓜不要选太软的，比较好是八成熟的。
2、锅中放入一碗水，放木瓜，放入白砂糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候（有泡，不会太干）倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可。
木瓜是有一定的丰胸的作用，但是并不是那么明显的。
首先要保持正常的体重
适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的自然、合理的方式。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜。
然后要有合理的作息
给自己也给胸部一个合理的作息。要避免经常超出23点-1点的黄金睡眠时间才休息。
正确的按摩手法
按摩手法：集中式 双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
另外还要再配合服用波力挺营养素丰胸更佳，一个月后就能看见胸部的变化，每天早晚一袋，没有副作用的
吃木瓜丰胸属于食疗，食疗的东西是没有一个确定的时间的，而且食疗的同时，是需要日常好的生活习惯作为辅助的。
银耳炖木瓜
材料：银耳，木瓜，北杏，南杏，冰糖。
做法：
1、银耳用清水浸透发开，洗净。
2、木瓜削皮去籽，切成小块，放入炖煲内。
3、南北杏去衣洗净，和银耳、冰糖一同放入炖煲，加适量开水炖煮20分钟即可。
指导意见：其实胸部的大小跟遗传和后天的营养有关，因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素丰胸更佳，一天吃两次，一个月后就能看见胸部的变化。