1、买一瓶好一点的初榨橄榄油，因为一次只要用几滴，所以可以用小喷瓶分装一些出来方便倒取，这样又能保证大瓶不用天天开起，让橄榄油干净保存。
2、每天晚上倒几滴橄榄油在掌心，脚踝到大腿均匀抹上橄榄油，然后从脚踝开始往大腿方向按摩，按摩10分钟直到橄榄油被皮肤吸收就可以了。
3、坚持了大半年，小腿上的鱼鳞纹已经不明显了，大腿上的鸡皮肤也好了太多了，整条腿慢慢变得光滑。
4、早睡早起，多喝水，每天适当吃当地应季的水果蔬菜。
生活中有很多的人她们的形象不完美，这让她们都感到非常的困扰，尤其是有的人小腿上长了难看的鱼鳞纹。鱼鳞纹的存在给她们的形象造成了很严重的影响，尤其是到了夏天都不敢穿短裤，当看到别人小腿上的皮肤那么的光滑洁白，心理就会非常的羡慕。鱼鳞纹又叫鱼鳞病，去除的方法就是通过涂抹甘油和补充维生素A是可以有效的去除的。
涂抹甘油
每次沐洗后在症状部位立即涂搽上甘油，炎热季节或者自觉皮肤不干燥时可以不用。患想要皮脂腺完全恢复到正常水平可能有一定的难度，所以有可能需要在每年的冬季都要适当使用甘油。
补充维生素A
腿部有鱼鳞纹的朋友维生素A的含量明显低于正常人。多吃富含维A的食物，如白薯、鱼肝油、绿叶素及猪肝等。
注意事项：
1.要注意饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，
2.少吃辛辣的食物，平时多喝水。
3.在冬季的时候不要洗澡过勤，
4.每天给皮肤涂抹润肤露保湿。
“鱼鳞纹”叫“蛇皮病”是一种由角质细胞分化和表皮屏障功能异常的皮肤病，皮肤会干燥，如鱼鳞，起白皮，遍及全身等。
通过以上的回答，希望可以帮助早日摆脱鱼鳞纹的困扰，同时让你的小腿上的肌肤变得光滑洁白。
首先应加强皮肤护理，冬季气候干燥时，皮肤失水相对增加，皮损即加重。本病不影响健康，轻的不用治疗;严重的可服维生素Ａ，局部搽１０％鱼肝油软膏或１０％食盐软膏。
鱼鳞病首先要注意对皮肤看护，冬季天气干燥时，失水相对增加，皮损即加重。
意见建议：
一年四季都要做好保湿
多食有维生素A的食物，忌吃辛辣的。
每天多锻炼，增加自身排汗。洗澡后涂角质舒华膏来改善，一个月左右就好了