腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

快速减肚子的方法

跳肚皮舞减肚子：肚皮舞是有效减肚子的一种方法，通过双手举起保持稳定的方法利用腰部做8字旋转，从而来实现减肚子。【速度不要过快一定要保持身形不变】

仰卧起坐减肚子：这是种有氧运动，可以减少腹部赘肉脂肪而且还能紧致肚子周围的皮肤组织。【躺卧在床位部并将两手放在外面，屈膝将大腿放在腹部上方令身体绷直以腹部带动全身】

收腹步行减肚子：这种运动秘诀主要在于呼气时尽可能处于一个收缩腹部的状态，从而来促进体内废物的经过肠道蠕动排除。【贵在坚持】

慢跑减肚子：慢跑同样属于一种有氧运动，它的操作性非常强。上下班周末逛公园都可以进行，慢跑不在于时间而在于坚持，这样才会令全身处于运动状态来燃烧脂肪物质达到瘦身效果。

变速跑减肚子：这是种比较随意的运动，没有什么规则可遵循忽快忽慢全随自己，这样运动起来可以在短时间内发生大量的脂肪消耗，每天10分钟【有心脏病或其它疾病者慎用】

游泳减肚子：在水中不仅由于受到水压作用而令运动量增加，而且游泳时还会用到多个身体部位，令我们各个身体组织都可以得到疏通，令我们身形变得更加均匀。

跳绳减肚子：跳绳所产生的运动量是慢跑和健美操所有消耗量的同倍输出。所以跳绳被列为减肚子最有效的方法之一。【但我们要注意的是在跳绳前放松全身肌肉、关节防止扭伤，同时跳起过高避免关机负伤】

注意事项

以上方法比较好坚持一段时间再看效果

一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃比较好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次比较好持续20分钟以上，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。

仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。仰卧起坐时，头不要太靠前，感到腹部有收紧感就可以了，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。把这三点做好了坚持下去就会看到很显著的效果，肚子上的脂肪会慢慢消退。这些是我在公众『竹竿侠』看到的经验，还是挺实用的方法，为了自己的身体健康，为了以后完美的生活加油，祝你早日健康瘦下来。加油！！！

减肥比较好的方法是进行科学合理的锻炼，无论是身体的那个部位，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利。

指导意见：

根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

现在每一个爱美女性都十分注重自己的外在形象，尤其是拥有一个苗条的身材是所有人都在追求的，但是随着生活上的种种原因或因为工作长期久坐着不动，导致身体肥胖，尤其是腹部的赘肉会越发的严重。这非常容易影响整个人的形象气质，所以整形行业中的溶脂手术受到了多数人的喜爱，通过溶脂手术可以快速的达到减腹部赘肉的效果，并且术后还能增加皮肤弹性。

溶脂是用脂肪定位器准确定位脂肪层，把溶脂液用特殊的溶脂针头注入到脂肪层，让脂肪组织快速溶解，术后体形自然苗条还有紧肤作用。

术前注意事项：

1、手术前应进行常规的身体检查，身体无明显创口和炎症等问题。

2、术前两周应禁止吸烟。

3、术前24小时内停止饮酒，饮酒加速血液循环增加术中出血。

以上是关于溶脂减腹部赘肉的一些相关知识，想必大家已经有所了解，不管采用哪种手术方法，建议大家选择正规的医院以及经验丰富的医生来进行手术，根据自身的实际情况选择出适合自己的手术方法，使手术的效果以及自身的安全都可以得到一定的保证。在术后要做好相应的护理工作，在一定时间以后需要穿上塑形衣，以便更好的保持体型。