黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢？
首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有消除黑眼圈作用。
此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。
建议你着重改善自己失眠的情况，会减少眼部黑色素的堆积，减少黑眼圈的产生，白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，提高睡眠质量，同时也促进身体钙的吸收，七个常见的去除黑眼圈的方法是：敷牛奶，敷蜂蜜，薏米水敷眼，茶包敷眼，热敷，涂眼霜，激光美容，祝你早日康复
分析： 黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
指导意见：穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压瞳子髎（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。
熬夜太多或者压力过大，不仅让人觉得累，而且还会出现“熊猫眼”，想要有效改善黑眼圈除了不熬夜之外，平时应该还要做什么，注意些什么呢?下面让小编带大家一起来看看改善黑眼圈的几个有效方法，帮助你迅速摆脱“熊猫眼”，呈现好气色。
★Tips1：眼霜保养
眼霜是保养眼部肌肤的好助手，对于眼部出现的黑眼圈或者眼袋，可以适当的使用眼霜。
方法：把眼霜擦在眼部四周，并轻轻的按摩，来回几次，以促进眼部肌肤血液的循环，快速吸收眼霜的保养成分，从而有效去除黑眼圈，消除浮肿。
★Tips2：敷丝瓜眼膜
丝瓜是护肤的好材料，自制丝瓜眼膜对去除黑眼圈非常有效哦。
方法：首先取一根丝瓜，去皮，去籽并把它捣烂成泥，然后把它敷在眼部四周，10-15分钟后用水洗掉，可以抵抗皮肤过敏，洁肤，抗皱，坚持敷一段时间，你会发现形成的黑眼圈慢慢消退。
★Tips3：牛奶+冰水去黑眼圈
牛奶是大家所熟悉的美容圣品，不仅可美白，还能祛斑，改善黑眼圈等多种功效。
方法：先取出4-5勺的牛奶，加入适量的冰水一起搅合均匀，然后用化妆棉浸在混合液中，把它敷在眼周上，15分钟左右即可用水洗净，护肤效果十分显著。
★Tips4：按摩眼部护理
按摩是一种常用的护肤方法，通过按摩可以促进血液的循环，有助于细胞的再生。
方法：在睡前躺下来时，用眼霜搭配柔和的按摩，做5-10分钟的按摩，这样有助于成分的快速被吸收，经常坚持这样做，轻松便可摆脱熊猫眼。
★Tips5：敷盐水
细盐是很好的美容护肤品，能帮助清除皮肤表面的角质和去掉背后的痘痘。其实盐水还能去黑眼圈。
方法：取一勺的食盐放入一杯水中一起搅拌均匀，待盐全部融化后用化妆棉蘸取盐水敷在眼袋上，并轻柔的按摩5-10分钟，后用水洗净，一周可做2-3次，没多久就可以看到眼袋慢慢消去，起到改善黑眼圈的效果。
★Tips6：水煮鸡蛋
方法：把煮熟的鸡蛋外壳剥去，用干净的纱布包住鸡蛋，把它敷在眼睛的四周，轻轻的揉圈，反复来回打滚，多揉几次，这样可以增加眼部血液的循环，有效改善因眼部微血管循环不畅而造成的黑眼圈，这个方法简单，可是很有效哦，比一般的护肤品的还有效。
★Tips7：食疗去黑眼圈
食疗也可以有效去除黑眼圈哦，它可是一种常见的很养生的有机护肤方法。
方法：取出枸杞一小抓，几颗红枣，然后一起放入杯中冲入白开水浸泡，10-15分钟即可服用，可以快击退黑眼圈，美白皮肤哦。
眼睛是我们脸部很重要的一个颜值器官，眼睛周围的皮肤是很敏感的，很脆弱的，现在人们生活节奏很快快，每分每秒都在和时间竞争，谁也不愿意输在别人的后面，导致现在很多年轻人，生活规律已经完全的打乱了，整天顶着熊猫眼出去会觉得非常的苍老，而且出现黑眼圈很难恢复到正常，所以就要想办法补救才行，黑眼圈的形成是因为平时不注意休息才会形成的黑眼圈、眼袋等。去黑眼圈成为了现在人们重要的事情。眼睛是面部五官中为明显的部位。现在大多数人都会有黑眼圈因为有些人都会长期熬夜才会使我们的眼睛出现黑眼圈，黑眼圈的形成是非常容易!那么7个方法快速去除黑眼圈：敷牛奶，敷蜂蜜，薏米水敷眼，茶包敷眼，热敷，涂眼霜，激光美容，就这个7个方法相对来说，还是激光去黑眼圈见效了!
很多不良的生活习惯，比如熬夜、长时间盯着电子产品等原因，直接导致了黑眼圈的产生。黑眼圈的问题始终困扰着大多数的爱美女性。试想假如一个人每天有着黑眼圈去上班，给人留下的印象肯定是生活作息不规律、做事没精打采、一天昏昏沉沉的，别人怎么可能会对这种人有好感呢?用眼过度会使眼睛周围的血液循环不畅，长久下来也就形成了黑眼圈。去除黑眼圈是当务之急，想要快速去除，就需要把不良的生活习惯彻底改过来，平时一定要保护好自己的眼睛，并且学会一些去除黑眼圈的方法。
激光具有单色性好、相干性好、方向性好和亮度高的特点，且具有特定的生物学效应。作用于黑眼圈部位的激光是经过特殊冷却处理后才对病损部位进行扫描，有效破坏黑色素与封闭眼周血管，使黑眼圈的色素会慢慢淡化，从而达到治疗黑眼圈的效果。
方法：
1.熬夜后可按摩眼周，每个穴位按压10至20次。
2.要冷热水交替式的敷脸，冷水温度可以与冰箱冷藏室温度相当，热水约40度即可。
3.常用喝剩的茶包或冰片敷眼圈，能有效淡化眼圈的黑色素。
4.敷一个保湿度较高的面膜，能有效改善憔悴的肌肤。
5.洗去面膜后，先喷上一层爽肤水，后再涂一层修护霜。
6.不要化太厚的妆。可选用一些颜色暗淡的眼影。
7.熬夜过后可以喝半杯牛奶或者是菊花蜂蜜茶。