1、香蕉：香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
2、甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的比较好食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
3、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
4、柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
5、柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
第一种牙龈上火吃的水果是荸荠，荸荠味甘性寒，具有很好的清肺胃之热，化痰消积的功能，可以起到明目退翳，还有治痔疮，大便下血的功效，经常吃还可以预防高血压，辅助的治疗慢性咳嗽。
第二种是猕猴桃，猕猴桃里含有丰富的维他命c和维他命e，不仅可以美白肌肤，还可以提高肌肤的抗氧化能力，延缓衰老，所含的可溶性膳食纤维，丰富的矿物质，能清热解毒，活血消肿。
第三种是香蕉，香蕉是一种美味的水果，有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇，清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用，经常吃可以滋润皮肤，防止肌肤干燥。
第四种是西瓜，西瓜味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，还有开胃、助消化、利尿等功能，很适合降火。
第五种是甘蔗，甘蔗味甘性寒,有清热生津，下气润燥的功能。
第六种是橄榄，橄榄味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽,还有解毒的功能，非常适合咽喉肿痛，牙痛的患者食用。
第七种是梨，梨甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰的功能，经常吃能下火，防止便秘。
如果出现了牙龈上火，并且出现了胃火亢盛的情况，可以使用藿香清胃胶囊清除胃火，但是还是尽量避免吃辛辣油腻，生冷的东西，清淡饮食为主。如果出现了牙龈炎，可以使用抗生素配合使用，独一味颗粒。
牙龈上火可以适量的多吃一些香蕉、甘蔗、葡萄、柿子、柑橘等水果。其中香蕉从内而外都有较为丰富的营养，对于抑制真菌、防止皮肤瘙痒能起到一定作用;甘蔗是清肺热的比较好食品之一，含有丰富的有利于人体的糖粉及维生素;葡萄能够补气和养血，健脾和养胃;柿子也能够清热润肺;柑橘能够除燥。这几种水果对于缓解上火能起到一定的作用。
饮食上应该忌辛辣刺激性食物如辣椒洋葱芥菜大葱蒜等等.此外还应忌食粗糙坚硬以及煎炸食物它们会损伤牙齿刺激牙髓.酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激加重疼痛.可以多吃些高蛋白富含维生素的食物如豆制品和蔬菜水果。上述情况主要是上火引起的，可以使用点清火的黄连解毒片加上点牛黄解毒片进行口服治疗一下就是可以的。指导意见：遇事平稳，不要急躁，保持平常心，多吃点水果，喝点果汁，注意多喝水，多休息，多吃蔬菜和水果，少吃油腻，注意饮食卫生