很多正处于青春期的男女都会出现人中长痘的现象，这是因为青春期的新陈代谢快、内分泌旺盛，从而刺激皮脂腺肥大增生，分泌的油脂也相应增多，这时候就会在各部位长出痘痘，包括人中位置，所以，青春期在人中长痘的机率也相对较大。饮食也会导致痘痘，很多人都喜欢外食，如汉堡、薯条、炸鸡等高热量的食物，但如果经常吃这些东西，而忽略了含维生素的蔬果，久而久之，体内堆积的毒素就会增多，从而引起痘痘，特别是人中长痘容易发生。睡觉要足够，且不要熬夜，天天正午也要闭目休息一会。你先不要着急，长痘主要是由于皮脂腺排泄旺盛，然后排泄物阻塞毛孔致使的，你不要常常洗脸，这么事实上是对肌肤很不好的，一天2次就可以了，而且正如你所说，睡眠本来对痘痘还是有影响的。要确保自个在11点之前睡觉，早上起来要喝一大杯温水哦

，不要吃辛辣，油腻的东西，曾经吃了很多这些东西，成果后面都长出来很多，我后来就很少逛街了，生

怕他人对我指指点点，感受活着好难过。在我快要绝望的时候，有人跟我讲，现在一点都没了，你也

可以去参考，支嘉玲的脸蛋一文,这个是非常好的。很多时候痘痘的发生，都是由于洁面不彻底而造成的，特别是人中位置，容易被忽略，或者只是随便洗洗，并没有清洁干净，久而久之，堆积的油脂就会堵塞了毛孔，造成痘痘的出现。

首先来了解一下什么是黑色痘印。黑色痘印是很多痘印种类中的其中一种类型，它往往是起于痤疮发炎后的一些色素沉淀，是长期长过一些青春痘的地方留下一些黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色会随着时间慢慢的自行消退，这是一种暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。

由于它在半年左右可以自行消退，所以我们没有必要过多的干预治疗。患者在痘印期间要注意作息规律，避免吃一些过油过甜的食物，尽量减少化妆品的刺激。这样痘印可能好的快一点，也能够防止新的痘痘出现。

痘印分为红印和黑印，红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去；而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，也可以使用一些退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。

这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失。可以加快痘印修复的方法；可以用片仔癀的珍珠膏，植物纯露，可以天天用纸膜泡着敷脸，补水还美白，要多吃些美白的东西，杏仁，豆浆，豆腐什么的，我现在天天抱着豆浆喝，另外每天基本的7杯水，多吃蔬菜水果，但少吃点橙色的感光水果。

长痘一般发生在青年的时候，也有一部分的特殊人群在三十还有发生，如果年龄大了之后发生痘痘多数是因为内分泌失调导致的，长痘之后会留下一些印记，称之为痘印。这些黑色的痘印一般都会随着时间的推移而消失，但是要一年左右，如果没有做好护理的工作则会导致形成永久性的痘印。

黑色痘印是痘痘发炎后，皮肤内色素沉淀，从而导致长痘处留下黑色的印记，一般来说黑色痘印是会自己消失掉的，但如果期间护理不当，可能会留下永久性的痘印，痘印消除的时间较长，通常要半年至一年的时间，才能完全消除，当然根据个人肤质的不同，以及护理皮肤程度的不同，消失的时间也不一样。

看着脸上有黑色痘印，忍不住想要用手去抠抓，人的双手每天接触到的细菌数是无法计算的，用手去抠抓黑色痘印，很有可能将痘印抠破，从而感染伤口，导致痘印发炎，并出现炎症扩散的情况，更严重地是直接留下疤痕。黑色痘印的形成，是因为皮肤内黑色素的沉淀，因此在等待痘印消除期间，应格外注意控制饮食，少吃含有黑色素，以及黑色素高的食物，这些食物会加重皮肤黑色素，导致黑色痘印淡化时间增长。

痘痕和痘印都是青春期的时候脸上长痘痘用手挤压或机械挑开造成的，痘痕比较深的话说明已经伤及到真皮层，很难自己消失的。

指导意见：

痘痕非为两种，一种是假性痘痕，若平时护理好，可以在一定的时间里面自行消退，不会留下痕迹；一种是真正的疤痕，需要手术或非手术的方法才能解决。如果想自己把痘痕去除的话用些美白的护肤品有淡化痘痕的功能，用些维生素E胶囊用针把胶囊刺破把里面的液体涂抹痘痕出，平时吃点维生素C（有利于皮肤的美白）。