1.睡眠丰胸。睡眠是丰胸比较好的自然方式之一，但是在睡眠的过程中必须要保持良好的睡眠和睡姿。一定不能趴着睡，这样会对女性的胸部造成强大的压迫力，导致乳房下垂，起不到丰胸的作用。建议保持仰卧位的方式，有助于胸部的血液循环，防止胸部变形。
2.饮食丰胸。丰胸时饮食的营养对于乳房的丰满是非常有必要的。如果想健康自然且有效的丰胸就必须从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪构成，所以需要快速增加优质蛋白和富含维生素E类的食物，能增加皮肤弹性，帮助乳房饱满。动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品、卷心菜、菜花、芝麻油、木瓜、蜂蜜、葵花籽油等都是有助于丰胸的食物。
3.按摩丰胸。对胸部进行有效的按摩能促进乳房的二次发育。所以建议女性每天临睡前对乳房进行有效地按摩，能改善乳腺的血液循环，促进乳腺发育。
以上是关于自然丰胸的几种好方法，大家可以去选择自己合适的一种来改变的。
你好，如果想自然丰胸，可以直接在平时多吃一些木瓜，因为在木瓜中含有木瓜酶，木瓜酶属于可以丰胸的蛋白质，可以在一定程度上达到丰胸的效果，其次多吃一些葛根粉，因为葛根粉可以直接补充体内的雌性激素，达到一定的丰胸效果，在锻炼的时候，也需要锻炼自己的胸肌，可以使自己的胸部变得挺拔。
你好，我认为运动、食疗都是不错的丰胸方法。平时可以多做些胸部的扩展运动，多吃些含胶原蛋白丰富的食物肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满
1.食物丰胸篇：青木瓜炖排骨、青木瓜四物饮、豆浆
木瓜一直都被认为可以丰胸，再加上营养又含有油脂的排骨，青木瓜炖排骨这道菜给需要丰胸的女性提供足够的营养。四物饮对女性的身体很好，补血调经，也能活络经脉。配合每天的胸部按摩，活络胸部经络，当然能让胸部丰满又坚挺啦。
想要丰胸的女性可以多喝青木瓜四物饮和豆浆。注意食补，同时选择合适的集中型内衣，让胸部向中间聚拢，防止副乳塑造好胸型。
2.运动丰胸篇：仰卧起坐、举哑铃丰胸
仰卧起坐主要作用是收紧腹部肌肉。举哑铃则是“一举三得”，锻炼肩、背肌肉线条的同时对扩胸健胸都有神效。强韧的胸大肌能对乳房起到提拉效果，让乳房更加挺拔丰满
1、多吃含维生素E的食物
维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。富含维生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。
2、多吃富含维生素B的食物
B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益。富含B族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含维生素C的食物
维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。
4、从根本上补充营养素
想要达到目的，重要的还是要每天坚持口服波力挺营养素，每天2袋，没有副作用，服用一段时间就能从根本上补充营养，促进胸部二次发育起到升杯的作用。
由于先天的因素或者是在生育之后身体受到了影响，有许多女性同胞都被胸部扁平影响着，不能昂首挺胸的做女人是非常烦恼的事。现在进行自体脂肪丰胸手术可以有效的增大乳房，并且效果自然于本来的胸部柔软度和手感都没有区别，采用自身的脂肪来丰胸，手术也非常的安全。
自体脂肪隆胸也称为自体脂肪移植隆胸、自体脂肪注射隆胸，是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位提取脂肪颗粒并移植到胸部的一种隆胸术。
手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化并提纯成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸效果真实自然，同时还能达到减肥塑身的效果。
自体脂肪隆胸的基本原理是将身体上其他部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，让脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有型。本质上是自身的脂肪细胞换了个地方生长，相当于乳房的二次发育。由于是自己的脂肪细胞移植，所以不存在排异反应，从根本上保障了手术的安全。
此项手术有着双重的功效，不仅可以丰胸还可以瘦身体的一些部位。