平时多吃补血的食品、尽量少吃不吃桔子（桔子吃多了脸会发黄）、还有多注意给皮肤补水、防晒就行了。对于五官并不十全十美的人来说，一白可以遮百丑，不过相貌中上的人来说，香蕉皮也不是大问题。每个人审美的角度也不同吧，有的明星也不是特别白，毕竟不是白种人嘛。快有效简单的方法，水，白醋，9:3，洗脸，每天一周效果就有，特别是皮肤容易过敏，角质层薄的女生，还有晒黑，天生黑的可以可以改变肤质，真的效果特别好，我现在都在一直用，只是外在的，你也可以喝薏仁粉用开水冲，这个东西对身体和皮肤超级不错，泡柠檬片也很不错，不过从跟本上解决的话，还是日本的雅洛尔，我基本都是夜生活，但是皮肤还是很好，虽然是要奔3的人了，虽然我比较娇小个子矮点，但是别人都说才十几岁，但是很大程度是因为坚持用此皮肤才白的，就是这个花了我很多，不过有姣果的话我还是非常乐意为此付出一些的。

光滑细腻白皙的皮肤是每个人都所追求的，但是很多人因为在太阳下经常暴晒，而导致皮肤特别黑，特别影响一个人的整体形象，毕竟在现在这个以白为美的社会，很多人都会选择一些有效的方法来进行改善。这种比较受人欢迎的是激光美白的方法，男生也是可以通过他来美白的，激光美白可以对于面部的皮肤进行很好的改善

激光美白优势：

激光美白之所以能够得到大家的喜爱，其实跟它的优势是分不开的，像素激光美白的优势从目前来看是比较多的，使用像素激光美白非常明显，不仅功能复合，而且低副作用、低风险、高效能，种种优点让它成为大众喜欢的激光美容技术。

激光技术实现了一机多能，融合了综合嫩肤、去皱、祛斑、脱毛、美白等多种功能，在嫩肤、美白的同时改善面部的暗淡、苍老问题。对于美白，像素激光有其独特的优点，它采用红外线波长，直接穿透到深处真皮层，治疗中只有约20%的皮肤会被激光照射到，手术后面部肌肤不会疼痛，也不会有侵入性激光可能造成的副作用，可以安全、快捷又有效地修复较深的疤痕或皱纹。激光美白无创***，痕，易恢复，不会影响到日常生活，深受爱美人士的喜爱。

①皮肤之所以黑，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。皮肤黑的朋友要多喝水，少吃油炸食品，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

②平时可以喝用干柠檬泡的水，也可以起到美白皮肤的效果。

③平常做菜少放盐，多吃蔬菜，多喝水，不能等到口渴了再喝。

④外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

⑤保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

你好；一般多食含维生素C的水果或者食物，多食物对皮肤变白是有好处.，注意适当的休息和充足的睡眠，保持愉快心情，乐观情绪极为重要的。

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。

指导意见：

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了，，