一、熬夜对皮肤的危害主要表现在:
1、黑眼圈、色斑形成
生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。只要熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，终导致了色斑的形成。 2、痘痘加剧
人体的内分泌系统由自然形成的生物钟调节，经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。如果经常熬夜，长此以往，人体免疫力低下，疲劳、便秘、头痛、失眠等症状都会出现，又会加重痘痘。
3、肌肤缺水、粗糙干燥
经常熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能自然会受到影响，致使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，粗糙干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。 4、肤色暗沉
睡眠充足，人便显得容光焕发，皮肤自然靓丽有光泽。如果经常熬夜，由于睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，人看起来无精打采，皮肤也会失去它原有的光泽，看起来黯淡无光。
二、如何拯救熬夜肌肤?
长时间熬夜会降的皮肤的活性胶原蛋白，是皮肤失去光泽，变得暗淡、粗糙!在不得不熬夜时，请一定注意以下几点，做好准备可以把对身体的损害降到低价:
1、多给皮肤补水
肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，一定要多喝白开水，而不是饮料。其次快速有效的补救方法就是敷补水面膜，以含有天然仿生保湿因子的面膜为首选，更容易被皮肤吸收，恢复肌肤各层的水分含量，并防止水分的流失，迅速吸收，深层锁水。
2、晚睡前一定要做好清洁和保养
皮肤的作息时间是在晚10点-晚11时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里一定要进行一次皮肤清洁和保养。将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘痘。清洁之后之后擦上保湿的水乳，一定不要偷懒，熬夜之后脸不洗，护肤品也不用直接睡觉。熬夜之后，比较好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、使用抗衰产品
良好的睡眠对细胞再生有至关重要的作用，睡眠不足会导致细胞老化，让皮肤失去弹性，产生皱纹。夜间是肌肤自我修复的比较好时间，在睡前一定记得使用含有抗衰老成分的护肤产品。
4、加强眼部护理
熬夜肌肤容易产生眼袋、黑眼圈，人老先老脸，脸老先老眼，一定要做好眼部保养。冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。同时使用保湿成分的眼霜，加强眼部的护理。
熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到的病人，仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至吸烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损害。熬夜会影响工作能力，例如夜间没有很好的休息，白天的时候工作效率会降低、记忆力会下降。熬夜导致神经系统应该休息时没有得到很好的休息，导致神经系统异常，引起血管张力改变，可造成血压增高。另外熬夜，有的时候夜间吃夜宵，对身体是不好的，容易造成血脂增高，影响冠状动脉。因此主张采取正常的生活节奏，不要过分熬夜。
是会皮肤衰老快，皮肤干燥的，熬夜的人需要注意
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
您好，长期熬夜，不规则的睡眠，会导致内分泌失调，肌肤的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。
指导意见：
您好，10点半睡觉比较好，晚上11点到凌晨3点，你体内的大部分血液循环都集中在肝脏里。肝脏内血量增加，其体积也随之变大。这段时间很关键，身体正在进行解毒。肝脏会中和并分解掉体内一天积累的毒素。如果这个时间段不睡的话，肝脏就无法顺利地进行解毒过程。