随着紫外线的照射，生活作息不规律，化妆品残留等会造成很多人长斑，相信大家都希望自己能拥有嫩白干净的肌肤，谁也不愿意长斑，但是谁也阻止不了，祛斑也是有很多方法的，那么怎样美容祛斑，平时可以经常喝西红柿汁，胡萝卜汁有效减少黑色素的形成，因此坚持食用能够令皮肤白嫩，黑斑消退。
西红柿汁：大家常见的西红柿中富含的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，因此坚持食用能够令皮肤白嫩，黑斑消退。
胡萝卜汁：胡萝卜中富含维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
对于女性特殊的体质来说，在平常应该适当多摄取一些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素，叶酸以及维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬果等。
除去以上这些方法以外，也可以用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
你好，要淡化斑点的话，平时要注意保湿防晒，很多斑点就是因为防晒工作没有做好才变得严重的，晚上的时候多做一点补水面膜，平时多喝点有美白作用的银耳汤。
女人想要祛斑可以使用这几种方法试试,方法如下:
一、苦瓜祛斑
先把苦瓜洗洁净,然后放入冰箱冷冻半小时,取出后去除内部的苦瓜籽,切块后放进榨汁机打成泥,洁面后均匀涂抹在脸部,等候30分钟左右就可以用清水洗干净,2-3次/天,剩余的苦瓜可以榨汁饮用,使皮肤美白透亮.
二、喝胡萝卜汁
每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的.由于胡萝卜含有丰厚的维生素A原,而维生素A原在体内则可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及去斑驳.因而,多喝胡萝卜汁淡化斑驳是个不错的挑选.
三、西红柿汁可防治雀斑
每天喝1杯西红柿汁或吃一个西红柿,可以有用的淡化斑点,由于西红柿中含丰厚的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”.维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有用削减黑色素的构成,从而使皮肤白嫩,斑点减退.
枸杞
枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。因为枸杞不仅可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。枸杞红枣银耳羹，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶物质，被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。每日1杯胡萝卜汁，胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A，有祛斑和润滑皮肤作用。