1、科学饮食。
现代人生活质量提高，随之而来的就是脂肪也在增量。控制饮食，无论对于瘦身还是健康都是有必要的。多吃清爽、消脂的食物，比如海带、黄瓜、香蕉等，少吃油腻，尤其冬天，火锅一定要控制。领者亲试，连吃几顿火锅，体重直接刹不住车。
2、合理运动。
有很多针对瘦脸的专项小运动，比如保持微笑、食指和中指将腮边肉肉往上推、闭紧嘴巴下颌上仰等。这些小技巧，很容易搜到。
3丶快速的，是打瘦脸针。
这方面没有尝试过，不敢多言，但是，即便要做，建议选择正规机构。
后呢，我认为，脸大面子大，脸大福气大。有点肉肉也很可爱，不必过于纠结。
比较好的美，是笑容。
如果想要快速恢复至原来的瓜子脸，可选择面部吸脂瘦脸的方法，常用的有注射器面部吸脂瘦脸、电动负压吸脂瘦脸、超声吸脂瘦脸、电子吸脂瘦脸、共振吸脂瘦脸、水动力吸脂瘦脸，每种方法都有自己适应的面部脂肪堆积情况，可在专业整形医生的评估和建议下选择适合自己情况的吸脂手段。
首先把拇指放在两颊骨下的微陷处，然后手掌张开，再用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。重复此按摩方法。首先双手合拳，然后利用指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。重复此按摩方法
每个人都希望自己能够越来越漂亮，能够拥有一个精致的脸蛋是所有人都梦寐以求的，但并不是所有人天生就有漂亮的脸型，有些人因为遗传或者是后天环境的影响导致脸部脂肪比较的多，看起来臃肿，毫无形象可言，严重的影响到了自身的魅力以及形象，因此一些爱美者都会想办法去解决，而现在效果比较好的就是面部吸脂手术，见效比较快，也不用担心会影响到生活。
面部吸脂术是从面部向内依次为皮肤、颊脂垫、腮腺、咀嚼肌及颊面口腔粘膜，在腮腺下方和咀嚼肌中有三叉神经及面部神经的部分纤维穿过，支配着面部的感觉和运动，腮腺管穿行于咀嚼肌中而开口进入颊面口腔粘膜。
术前准备
1、检查有无口腔感染源，如蛀牙、牙周炎、口腔溃疡等。如有，应行相应抗感染治疗，操纵感染情况后再进行手术。
2、女性应避开月经期。
术后恢复
1、只需一天即可消肿，不影响正常生活，工作。
2、第二天即可看到手术的效果。
3、72小时后即可沐浴，完全不用担心伤口的愈合情况。
可以通过按摩，按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。其次你还可以考虑通过打瘦脸针或者脸部抽脂会达到很明显的效果而且方便快捷哦。