第一步:用手大拇指或中指点按廉泉、人迎和大迎穴,稍用力以致感觉有酸胀、麻痛即可.按摩2-3分钟.

第二步:食指和中指并拢,从鼻翼两侧开始向上提至颧骨上方或眼尾,保持10秒钟,每次只做一边,做10-15次,然后换一边继续进行.

第三步:双手并拢的四肢指面着力,沿着下颌骨往耳朵向上推按,知道耳垂后方3-5分钟,再沿着下颌往颈部向下推按至颈部下方,持续3-5分钟.

第四步:用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧倒推轻缓地推按15-30次.

根据您描述的情况来看，建议您平时在洁面后可以适当的做些面部提拉的动作，长期坚持是会有效果的，加强体育锻炼，饮食上要减少脂肪的摄入，养成良好的生活习惯，必要时还可以去医院做个整形手术，术后要加强护理，避免伤口感染，注意休息，避免剧烈运动。

对于脂肪型脸胖，一定要控制好饮食，尽量少吃高脂肪的食物还有热量的摄入，多吃一些含有水果蔬菜的食物，加速脸部的新陈代谢和脂肪燃烧，像香蕉、橙子、菠菜和海带等都是不错的选择。注意下颌肌的运动，改掉经常低头的不良习惯等等。日常也要多做一些瘦脸的运动，长期坚持才能够达到想要的效果。除此之外，也可以采用吸脂的方式来瘦双下巴。

您好,您减肥后双下巴也会好点,减肥药多数属于精神类抑制药物,减肥的效果并不好.

指导意见:

建议您要调整自己的饮食习惯,要少油、少盐、少糖饮食,不要吃热量高、脂肪含量高的食物,要适当地多吃点牛肉、鸡胸肉等热量低蛋白含量高的食物,加强运动.