现在的女性都很爱美，爱美之心人皆有之，长时间面对电脑会出现脸上有斑，内分沁失调，往往很多时候，面部出现很多黑色素等许多问题，具有抑制黑色素有：维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、乌梅、桂皮、等等。
一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，比较好在暴晒部位涂一些增白防晒霜。
二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。
四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。
五、外用脱色或祛斑剂，可选用3%双氧水、5%白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。
六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。
七、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。
八、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品
方法/步骤
第一个，番茄：
番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，不仅可以美白还可以瘦身哦！
第二个，冬瓜
可能很多人并不是很喜欢吃冬瓜，殊不知冬瓜也是可以瘦身并且美白的，而且含有微量元素锌、镁。我们都知道这些微量元素对我身体的益处；
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第三个，樱桃
樱桃含有β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，很多人都喜欢樱桃小嘴，多吃没有错；
第四个，荔枝
荔枝中的美白成分少不了维生素C。铁也是美白的，有双重美白成分，但是值得注意的是，荔枝也是容易上火的，要注意量
其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，还有百合。其实我觉得功效强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会有一种透白的健康的美，也不用说特意去美白了。
没有一种特别的水果或者是蔬菜会使人美白，使人美白的是水果蔬菜中含的维生素c，所以只要平时多吃蔬菜水果就可以，不要在日光下呆很久