每个人都想拥有一张漂亮的脸蛋，而决定脸蛋是否漂亮的因素就是脸的大小，拥有一副精致的五官，配上大脸也会显得很不协调。面部的每个器官都特别重要，下巴可以衬托出一个人的外在美，双下巴让人的脸看起来又大又肿，严重影响人们的外表。心情很烦恼。有了双下巴感觉肉乎乎，自己不舒服，别人看见特很丑,对于爱美的你是不是已经厌倦的这这个双下巴，那我们怎么瘦双下巴?双下巴是属于脂肪，可以做吸脂或者溶脂。下面给大家分享一些瘦双下巴的小常识。
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化。
去除双下巴的手术方法
镭射溶脂去除双下巴:
首先划出脂肪的部位,然后再上麻药开始第一步的溶脂工作,镭射波长会将划出的脂肪震碎,后再用较细的管径抽出即可.通过雷射溶脂这种方法去除双下巴,安全性比较高,并且手术伤口很小,也就0.1公分左右.镭射去除双下巴的手术恢复期一般为一周左右,当时做完不会有什么异样的感觉,通常是隔天后才有点肿胀和淤青,但一周左右这些症状就基本消失了.要想恢复的更快,可以在术后多做按摩,加强淋巴、血液循环,效果会更好.
吸脂去双下巴:
双下巴吸脂术是在在局麻下进行的,在颏下正中开一个三毫米的皮肤切口,然后在皮下脂肪层注入膨胀液,之后将脂肪吸出,手术可将下颌部至甲状软骨以上的上颈部之间 ,以及两侧下颌缘下的皮下脂肪一起吸出,恢复下颏与颈部之间,下颌缘与颈部之间自然的角度.
双下巴吸脂的切口一般位于颈下,只有针孔大小.浅层抽吸时,于内侧注意勿损伤颈前静脉,在外侧注意勿损伤颈外静脉,如有颈阔肌松弛,可作颈部除皱术,一般抽吸量不超200ml,手术快速,效果理想,术后不会影响正常的生活和工作.
双下巴吸脂术后近期不吃海鲜及辛辣食物.局部进行加压包扎,吸脂消除双下巴后头2天需换药.3-4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑性.吸脂消除双下巴后6-7天拆线,局部加压塑性1-2月,吸脂消除双下巴的效果更好.术后早期进行轻度活动,不要一直卧床休息,可进行日常活动.
瘦脸：
运动按摩法
1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。
将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。
瘦双下巴：
1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。
3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
5、后以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦上后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用。
形成双下巴主要还是由于脸部的肉堆积所形成的。平时可以通过以下几种方法进行瘦双下巴：一种就是运动法，平时可以吐舌头，尽量把舌头伸到嘴巴的比较大限度，这样能够使肌肉紧绷，时间长了就会有瘦下巴的效果。还可以采取按摩法，用大拇指和食指分别夹住多余的脂肪，然后从中间向两侧慢慢的提拉，重复五次，坚持下来就会有所缓解。不论是哪种方法都是需要长期坚持的，并且在平时的饮食上不要吃油腻的食物。