你好，跳舞是可以减肥的。减肥靠健康的饮食控制以及运动疗法。减肥药对身体或多或少都有副作用。饮食宜清淡，多吃粗粮和素食，吃新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，以及优质蛋白质，有苹果柚子猕猴桃，青菜，芹菜，萝卜，西红柿，黄瓜，小黄米，糙米，黑米，黑豆，红豆等等。切忌过饱，吃到七八分饱就可以了，不要喝高碳酸高糖饮料。避免吃高脂肪高热量食物。每天吃一个水果或者喝一杯水，可以有效的减少进食。每周有氧运动，至少三次，每次40到60分钟，比如游泳，骑车，打球，跑步。也可以去专业的，有资质的减肥机构，定制专门的健康食谱和运动。
你好，跳舞是可以减肥的，产后可以适当锻炼，增强体质，不要太劳累，一般产后是不需要绝对卧床休息的。平时不要吃过于油腻的食物和甜食，多吃些新鲜的蔬菜水果。荤素搭配，哺乳期间不要刻意减肥，过度节食，是影响乳汁分泌的。平时可以多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的。
长期坚持跳舞能瘦身。减肥比较好是运动和控制饮食。每天坚持运动30分钟以上如跳舞、跑步、打羽毛球、快走等，以微微出汗为宜。三餐定时定量，每顿七八分饱，多饮水，低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白为主。
跳舞好处可多了,当然对减肥会有效果,而且可以塑体型,提高气质,还有就是身心愉悦,心情好,身体就好.
如果你想减肥的话建议你少食多动,不要吃太饱,多吃水果,保证身体所需营养,至于动嘛,建议你跳绳,很有效果的,只要你坚持每天晚上半个小时,效果很明显的,运动过后要揉揉拍拍腿,放松放松,这样不至于身体酸痛,当然重要的就是坚持,坚持到底就是胜利