在两次中间的间隔时间里，做两三次正常呼吸，以防止体内缺氧。然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外缘约0.5寸，可用两手中指或食指指肚揉搓20—30次。

鼻子的按摩鼻部的按摩，主要是通过疏通经络。改善呼吸系统的功能，促进血液循环，来达到通畅鼻道，增强五官功能，清醒头脑的目的。鼻不但是重要的呼吸器官，而且还与口、眼、耳相通，所以古人认为只有鼻道畅通，才能进一步达到“七窍通”。

按摩时首先做通畅鼻道的训练。

1、深深地吸一口气，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐渐用力向外出气，这时会感到不能呼出的气被压向两耳和两眼，待感到气达内耳后，突然放开手指，正常呼吸两三次后，再做下一次，共做三次即可。

2、再做相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次。

做上面的训练时，一定要注意两点：

第一，不要做得过分，憋得面红耳赤；

第二，在两次中间的间隔时间里，做两三次正常呼吸，以防止体内缺氧。

3．然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外缘约0.5寸，在鼻唇沟中。可用两手中指或食指指肚揉搓20—30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用中指中等力量点按15—20次。

首先是鼻一把两手的拇指放在鼻翼处，然后轻轻向中间挤压挤压到不能再挤压后，坚持5到8秒钟，然后轻轻放开一天做20到30次左右。然后是鼻头将食指放在鼻头处往下按压一次，坚持十到二十秒左右。鼻翼和鼻头是可以通过每天的按摩来使他改变原来的形状的。

每天时不时用指头捋一，

指导意见：

不但可以变得挺一些，还可以瘦,祝你健康。

可以通过一些按摩的方法，来缓解鼻头和鼻翼比较大的状况，用手的两个拇指从鼻翼轻轻向中间挤压，一直挤压到不能再挤压为止，然后放开，这样持续几十次一天。食指从鼻头往下按压，坚持几十秒。这样的按摩可以改变原来的形状。

在如今的生活中，有一部分人的鼻头是非常的大，整个鼻子看起来总是那么的不美观，自然也会影响颜值的美丽。在这个先进的时代里是非常影响自己的生活和工作，对于社交上也是会受到排斥，所以有一些人，为了美丽，为了自己的鼻头变小就会想很多的不手术的办法进行改变，可以通过经常捏鼻翼两侧，做鼻膜，科学的按摩，还有使用鼻子矫正器来改善鼻翼和鼻头肥大，是非常的有效果的。

科学按摩鼻子的方式来缩小鼻翼。

平时按摩脸部的时候注意不要左右拉伸脸部，把手洗干净，然后用手指捏起鼻梁部位向上提，然后再捏起鼻尖部位向上提。注意手指力度，每次坚持五分钟左右，用科学按摩鼻子的方式来缩小鼻翼。

积极健身，控制健康体重来缩小鼻翼。

俗话说一瘦遮百丑，如果人很肥胖，鼻翼也会因为脂肪堆积而变大。所以，大家应该积极健身运动，把自己的体重控制在合理的范围之内。脸小了，鼻翼也会随比例缩小，变得好看起来。

学会用巧妙的化妆来缩小鼻翼。

平时用化妆的形式也能让缩小鼻翼。比如从眉毛开始往下，在鼻梁上全部涂抹上亮点的粉底液，这样可以让整个鼻梁显得高挺，鼻翼两侧的皮肤减少粉底液的涂抹。减少腮红，整张脸干净亮爽。