您好，根据您的描述：这个是牙斑菌过多，牙结石等疾病导致的，单纯的刷牙是没有办法改善的你这个必须要去医院洗牙，一年洗牙一次。还需要控制吸烟量，不可抽太多。

关于这个问题，心态是很重要的。刷牙:正确刷牙要三分钟以上，饭后不能立即刷牙，可以先用清水漱口，一个小时之后刷牙对牙齿更加健康，可以避免造成牙冠表面的珐琅质流失。钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D，可适当摄取。美国潞癓特是一款专门针对黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙的牙齿美白产品。你用这个，不伤牙齿，而且用起来不麻烦，不耽误正常的生活，那种很正常的白，挺遗憾的一个地方就是我是真买不起呢。|

牙齿上有黑渍，如果是由于牙齿本身有龋坏，在医学称做早期的龋坏，是浅龋，也许患者自己看到的就是小黑点。这种情况要请专业的口腔大夫将发黑、龋坏的牙齿去除，用充填材料将其充填治疗即可。如果是饮食引起的颜色的附着，色素的附着等情况，也可以看到小的黑渍。需由专业的牙周科大夫予以清洁，进行洁、刮治处理。这是外源性的染色，如果要减少牙齿上的这种黑渍，可以少喝浓茶和浓咖啡、少抽烟，避免染色牙齿。饮食清淡，就不会造成黑渍这样的问题。

美白牙齿的方法有很多，因为导致你牙齿变黑的原因也有很多，所有请选择适合你的方法，就比如使用增白牙膏、增白牙贴、洗牙、冷光美白、烤瓷、贴面等。其中使用增白牙膏和洗牙这两种方法为常见。增白牙膏能使发黄的牙齿变白，但效果微乎其微。洗牙不仅能清除牙结石和牙菌斑，还能去除因抽烟、喝茶造成的牙渍。为了让自己拥有一口洁白的牙齿，您可以根据自身的实际情况选择购买增白牙膏或者选择洗牙。还有洗牙，洗牙是一种健康无害的美白方式。

激光美白牙系统对由四环素引起的成年黑色色素，以及长年吸烟而留下的深度烟斑，有神奇的美白效果。因为系统中的光波碰到和牙齿本色反差极大的色素沉淀会发生强烈的催化反应，巨大的反应之下效果就越明显。

以上就是对牙齿美白的方法的介绍，希望对大家有所帮助，能拥有一副洁白的牙齿，不再因为牙齿问题而烦

黑牙的治疗方法有：除了注意卫生习惯,正确刷牙外,要到医院做牙齿漂白,目前已有几种牙齿漂白剂,效果还不错,但大多费用较高；光固化治疗,是在牙齿表面覆盖一层与牙齿色泽相似的树脂,然后用一种特殊的光照一下,此法美观,方便,快捷,费用少,可牢固程度稍差一些；有条件的可做烤瓷牙,比较好是烤瓷贴面,能达到以假乱真,是理想的修复方法,缺点是要磨除部分牙齿,费用昂贵.若是牙齿卫生不好造成的可以到医院进行洁治（洗牙）,会起到很好的效果,当然是不能替代刷牙的.