不是每个人都天生就是完美的。高而丰满的乳房确实是影响身体的重要因素。随着社会的不断发展，每个人都对自己的美貌越来越苛刻。很多人都在寻找改善胸部问题的方法。那么怎么可以让胸变大呢。
一般来说月经第1-3天是丰胸比较好时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。我们日常吃的食物中黄豆富含蛋白质，其中黄豆含有的“异黄酮类”还能提高体内雌激素的分泌，这些都能起到丰胸的效果。所以在这个时候吃多黄豆可以帮助丰胸。
山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达
1、抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
2、拿捏式
十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
3、热敷按摩
使用热毛巾敷在乳房上，敷2分钟，再将手指并拢在一起，然后用手掌按摩乳房的周围，首先从左到右进行按摩。大约按摩20次左右，每天按摩一次。
按摩作用微乎其微，要想达到目的，建议还要服用波立挺营养素，帮助胸部再次发育，每天2袋，没有任何副作用，坚持服用一段时间就能感觉到变化。
对于胸部不应只强调大，而应考虑让它漂亮、美观。女性乳房挺拔、上翘，就比较美观。至于变大,要适合自己的体型，如果太小，可通过手术使女性乳房变得美观；也可通过锻炼的方式，如俯卧撑，使皮肤变紧致，乳腺悬韧带不那么松弛，还可做扩胸运动。很多女性看起来乳房不小，只是体态上有问题，有点含胸驼背，就显得乳房曲线没那么美观。可通过体育锻炼的方式来矫正。如果先天乳房小，只有通过手术变大。提起手术，大家都较害怕，觉得血腥，其实现在科技水平较发达，有许多微创手术，如隆胸、隆乳术，即自体脂肪移植，是目前较流行，也是创伤较小的手术方式。
好，根据您描述的情况，加强营养，加强锻炼，多吃木瓜，多按摩，可以做形体训练，可以练瑜伽。这一个也与遗传因素有关系。是因人而异的，有时候也不能强求。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
至于肚子上的脂肪囊，可以做仰卧起坐这是有效的！
指导意见：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
医生询问：
多吃点木瓜、牛奶、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、海参、猪脚、蹄筋等，都是良好丰胸食物。
要注意锻炼身体！