这要个人体质不同，区别对待，只要调节好自己的体质痘痘就可以消除。

1、上火下寒型。这是难遇也难治的一种，手凉脚凉，脸上却火旺旺地长一脸痘。还容易疲倦。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质忌。

2、肺热型，痘痘是丘疹状的，说白了就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气打架，心平气和，多吃素菜，比较好戒一个月荤再看看。

3、痰瘀型。痘痘是硬的，囊肿型的，平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型。这就有妇科病的危险了，用当归熬药喝。有人说海带去痘，那得因人而宜，要是你本来就体寒，再来点海带，就起反作用了。

4、湿热型，痘痘是脓包型的，流脓流水的那种，而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。建议吃排毒养颜胶囊，但是记住，那东西有依赖性，不能常吃，还是以饮食调节的好。早上起来喝一碗蜂蜜水。

祛痘痘吃什么好

富含B族维生素的食物：B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食物：维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

长痘是人们生活中总不能避免的问题，其中作为爱美的女孩或者男孩，又极力想要避免，那么专家说如何养成不长痘体质?下面就来了解一下吧!

由于牛奶中含有荷尔蒙，所以，会引起人体内的荷尔蒙变化。其中脱脂乳的影响比较大，其次为奶油和干酪。

一般认为，吃巧克力和油腻食品容易引发痤疮，可新的研究认为，诱发痤疮的食品还有奶制品。

据报道，近哈佛大学的研究人员对5万名高中生的生活习惯和饮食进行了分析。结果发现，每天喝3杯以上牛奶的人痤疮发生率，比每周喝一杯牛奶的人高22%。以往的研究证实，痤疮主要是由于遗传和荷尔蒙分泌不均衡造成的，因此，多发于青春期和孕期。由于牛奶中含有荷尔蒙，所以，会引起人体内的荷尔蒙变化。其中脱脂乳的影响比较大，其次为奶油和干酪。

专家还发现，有些患者虽然接受了正规治疗，却一直没有明显效果。经食物过敏原检测发现，一些原因不明、难以根治的痘痘，有些是食物过敏所致，其中以乳制品多。只要患者找出过敏原并控制饮食，不需要服用任何药物，痘痘就会不治而愈。

养成不长痘的体质，需要调整您的内分泌，内分泌紊乱也就是雄性激素分泌过高时，会引起您的脸部长期长痘痘。注意清理脸上的毛孔，因为皮脂腺的分泌物容易堵塞在毛孔里面，会导致您的脸部长痘。还有要注意日常的作息时间，养成良好的生活习惯能够将您脸上的痘痘去除，并且抑制痘痘的生长。

首先还是明确长痘主要原因（其实之前的文案有具体说过长痘原因的，《内分泌失调不可以吃火锅吗》）激素问题:痘痘反复很可能是内在激素调节的问题，如果出现脸上痤疮不断、毛发增多(比如唇毛、胸毛等)特别是月经周期延长一周以上等。这种情况很有可能是因为多囊软巢综合症等激素问题导致长痘。

日常生活习惯调理：

长痘不要遮：长痘不要遮大多数人长痘之后第一个想法是把痘痘遮起来，额头上的用刘海遮，下巴上的用领子遮，脸颊的用粉底遮，真是想尽了办法，亲爱的姑娘们们，痘痘可是越遮越肆无忌惮，因为不透气的环境会导致痤疮丙酸杆菌大量繁殖，进而造成发炎。所以请让皮肤重见天日，呼吸新鲜的空气，让痘痘没有可乘之机！

作息问题:加班、熬夜或是日常姨妈痘，那么就应该将作息调回健康的状态。

卫生问题:长期不洗床上用品、不更换毛巾或是卸妆清洁不够干净导致毛孔堵塞都容易引发痘痘。明确原因之后，如何辅助养成不长痘体质口饮食:戒糖少吃乳制品。

摄入糖: 高糖份的食物比刺激味觉的辣椒，更能刺激皮肤油脂的分泌，加速毛孔堵塞，导致痘痘反复长!摄入过多的糖，会导致胰岛素敏感，雄激素含量增高，促进痘痘形成。

乳制品:包括牛奶等所有的乳制品，有研究证明牛奶会增加痤疮。少吃乳制品，多吃豆制品，豆制品是天然的雌激素，可以抑制痘痘的生长。