1、睡好美容觉

晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！

2、多做美白按摩

井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

3、避免色素沉着，清洁为大

除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，后色素沉着，又产生美白新敌。

4、多吃美白靓食多喝水

要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

5、自制化妆水美白面膜

用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。

6、全年都要防晒

注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩！

7、出门前美白润色法

善用美白润色技巧修饰肤色，可有意想不到的效果。不过可不要弄错遮瑕的颜色，以免弄巧成拙

皮肤黝黑是许多爱美人士的一大困扰之一。俗话说的好“一白遮三丑”，可见皮肤白亮是一大优点，可以增加我们的美感。但是在日常生活中，能很好的保持皮肤的白亮却并不是那么容易的，比如天气原因，无论是在夏天还是在冬天，日光的照射中都含有许多紫外线，使我们的皮肤变黑。这样一来，不仅仅使我们整个人看起来不如之前漂亮美丽，连整个人的气质都差了很多，但是现在的美容技术如此发达，有不少快速美白的方法，为大家解决这个烦恼，使您脱胎换骨。接下来就为大家介绍一个。

关于如何快速全身美白这个问题很多爱美者都很关注，激光是一种很好的美容嫩肤技术，可以在短时间内使爱美者的肌肤变得白皙，在进行激光美白皮肤项目的时候不会对爱美者的皮肤造成任何的损伤。激光嫩肤采用的是非侵入性治疗，所以不会对皮肤造成任何的损害，是任何一种传统的皮肤美容术所无法比拟的，激光美白实质上就是强脉冲光对皮肤的作用，这种光对皮肤有热选择效应，之后，皮肤胶原纤维重新排列，达到减少皱纹，收缩毛孔，增加皮肤弹性等效果。

目前微整形的技术已经相当成熟，因此大家可以放心的选择。其实各个方法没有绝对的好坏，只有适合自己的才是比较好的，因此大家应该去医院咨询专业的医生，给自己制定个性化的治疗方案。

你好，没有怎么快速全身美白的方法，如果局部皮肤不白可以用芦荟胶，维生素e霜等，注意防晒，平时不要熬夜劳累。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。

病情分析：

请对提问者醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

指导意见：

所以，用醋美容已在全世界引起重视。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了病情认真做出合理化分析